Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können die Blutzuckerkontrolle unterstützen, aber sie sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung, Bewegung oder verordnete Medikamente. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel mit einiger Evidenz
- Magnesium: Verbessert die Insulinsensitivität; Mangel steht in Verbindung mit höherem Diabetesrisiko.
- Zink: Beteiligt an der Insulinsynthese und Glukosemetabolismus.
- Chrom: Kann die Insulinwirkung verbessern.
- Vitamin D: Mangel steht in Verbindung mit Insulinresistenz.
- Berberin: Zeigte Senkung von Blutzucker und Lipiden, vergleichbar mit Metformin in einigen Studien.
- Zimt: Kann nüchternen Blutzucker und Insulinsensitivität modest verbessern.
- Grüner Tee (EGCG): Antioxidantien können den Glukosemetabolismus verbessern.
- Ginseng: Einige Evidenz für Senkung des nüchternen Blutzuckers.
- Bockshornklee: Lösliche Ballaststoffe können die Kohlenhydrataufnahme verlangsamen.
- Curcumin: Entzündungshemmend; kann die Insulinsensitivität verbessern.
Vorsicht
Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren (z. B. Berberin mit Metformin) und variieren in der Qualität. Unter ärztlicher Aufsicht verwenden.
