Kalte Füße sind häufig, aber anhaltende oder begleitende kalte Füße können auf zugrunde liegende Probleme hinweisen.
Häufige Ursachen
- Schlechte Durchblutung: Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK), Rauchen, Adipositas, langes Sitzen
- Umweltfaktoren: Kälte, schlechte Isolierung, barfuß auf kalten Böden
- Raynaud-Syndrom: Kälte/Stress lösen Vasospasmen an Fingern, Zehen, Nase, Ohren aus – Farbveränderungen (weiß → blau → rot)
- Diabetes: Periphere Neuropathie beeinträchtigt die Durchblutungsregulation
- Anämie: Niedriger Eisengehalt reduziert die Sauerstofftransportkapazität
- Unterfunktion der Schilddrüse: Verlangsamt Stoffwechselprozesse, einschließlich Durchblutung
- Dehydrierung: Verringert Blutvolumen und Durchblutung
- Enge Schuhe: Verengen Gefäße, begrenzen Blutfluss
- Medikamente: Betablocker, bestimmte Migränemittel, ADHS-Stimulanzien können die Durchblutung beeinflussen
Wann zum Arzt
- Kalte Füße halten trotz Wärmemaßnahmen an
- Begleitet von: Farbveränderungen, Taubheit, Kribbeln, Schmerzen, nicht heilenden Wunden
- Ein Fuß deutlich kälter als der andere (vaskuläre Okklusion)
- Begleitet von anderen Symptomen: Müdigkeit, Gewichtsveränderungen, Haarausfall an den Beinen
- Risikofaktoren: Diabetes, Rauchen, pAVK, Autoimmunerkrankung
Selbsthilfe
- Warme (nicht heiße) Socken, Zwiebelprinzip bei Kleidung
- Regelmäßige Bewegung zur Durchblutungsförderung
- Rauchstopp (einzelner wichtigster veränderbarer Faktor bei pAVK)
- Zugrunde liegende Erkrankungen behandeln (Diabetes, Schilddrüse)
- Ausreichend trinken
- Enge Schuhe vermeiden
Wenn kalte Füße anhalten oder andere Symptome begleiten, konsultieren Sie bitte einen Arzt zur Abklärung und Behandlung.
