Bei akuter Hyperglykämie (kein Notfall) können diese Strategien helfen, den Glukosespiegel zu senken. Bei Blutzucker >250 mg/dL mit Ketonen, oder >300 mg/dL ohne Ketonen, oder symptomatischer DKA/HHS – suchen Sie Notfallversorgung auf.
Sofortmaßnahmen
- Kurz wirkendes Insulin (falls verschrieben): Korrekturdosis gemäß Ihrem Insulinempfindlichkeitsfaktor (ISF). Nur bei Vorliegen einer Verschreibung und Kenntnis Ihres Verhältnisses.
- Flüssigkeitszufuhr: Wasser (8–16 oz) verdünnt Glukose und fördert die renale Ausscheidung. Zuckhaltige Getränke vermeiden.
- Leichte Aktivität: 10–15 Minuten Spaziergang erhöht die Glukoseaufnahme unabhängig von Insulin. Bei vorhandenen Ketonen intensiven Sport vermeiden.
Tägliche Gewohnheiten für die glykämische Kontrolle
- Konsistente Kohlenhydrataufnahme: Kohlenhydrate gleichmäßig verteilen; niedrig-GI-Lebensmittel wählen (Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse).
- Regelmäßige Bewegung: 150 Min./Woche moderate Ausdauer + Krafttraining 2×/Woche verbessert die Insulinsensitivität.
- Ausreichend Schlaf: 7–9 Stunden; Schlafmangel erhöht Cortisol und Glukose.
- Stressmanagement: Cortisol erhöht Glukose; Meditation, Yoga, Therapie helfen.
- Medikamenteneinnahme: Glukosesenkende Medikamente wie verschrieben einnehmen; Anpassungen mit dem Behandler besprechen.
Monitoring
- Glukose vor den Mahlzeiten und 2 Stunden postprandial messen; Muster protokollieren.
- CGM (Continuous Glucose Monitor) liefert Echtzeit-Trends.
Wann Sie Ihren Arzt kontaktieren sollten
- Persistierende Hyperglykämie trotz der oben genannten Maßnahmen.
- Häufige Hypoglykämie.
- Erkrankung (Sick-Day-Regeln: Ketonen prüfen, Monitoring verstärken, ggf. Insulinanpassung).
Individuelle Pläne Ihres Diabetes-Teams sind unerlässlich.
