Über die 1500 - Kalorien Diabetes-Diät

Wenn die an Diabetes leiden , kann der Körper nicht richtig loslassen Insulin. Dies führt zu erhöhten Blutzuckerspiegel . Blutzucker ist wichtig für das reibungslose Funktionieren der vielen Systeme des Körpers . Die 1.500 - Kalorien Diabetes- Diät kann zu einem täglichen Verzehr von Regime mit der richtigen Anleitung und Disziplin aufgenommen werden. Bedeutung

Nach Angaben der American Diabetes Association , gibt es rund 23,6 Millionen Kinder und Erwachsene mit Diabetes in den Vereinigten Staaten. Dies kommt auf etwa 7,8 Prozent der Bevölkerung. Diabetes kann eine nachteilige Wirkung auf den Körper haben . Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive und Nierenerkrankungen , kann es Probleme mit den Nieren, Füße, Augen , Knochen und Herz führen. Nach der 1500 - Kalorien-Diät kann diese Symptome deutlich reduzieren.
Funktion

Die Hauptfunktion der 1.500 - Kalorien Diabetes- Diät ist zu helfen, halten den Blutzuckerspiegel auf ein ebenem Kiel . Dies wird durch die Verfolgung Aufnahme von Kohlenhydraten und halten sie auf einen angemessenen Betrag erfolgen , wie sie für Aufstocken des Blutzuckers verantwortlich sind
Eigenschaften

1500 . - Kalorien-Diät beschränkt die Aufnahme von Protein , Kohlenhydrate und gute Fette . Sie schränkt auch die Gesamtkalorienzufuhrund vermindert ungesunde Fette . Die Mahlzeiten werden aus etwa 50 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Fett und 20 Prozent Eiweiß gemacht und es gibt in der Regel drei Mahlzeiten und zwei Snacks. Siehe Link unten für ein Beispiel für eine 1.500 -Kalorien - pro-Tag- Speiseplan.
Typen

Es gibt zwei mit der 1.500 - Kalorien-Diät beteiligt häufigsten verwendeten Methoden : die Diät- und Austauschsystem carb Zählen, nach der Gesundheitsbibliothek

In das Börsensystem werden Lebensmittel in die Stärken gruppiert , Fleisch /Fleischersatz , Obst, Gemüse , Milch und Fette. . Foods in jeder Kategorie haben ähnliche Mengen an Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett , so dass sie miteinander zu den Mahlzeiten ausgetauscht werden.

Carb Zählen ist in der Regel praktisch für insulinabhängige Diabetiker. Je mehr Kohlenhydrate Sie essen, desto mehr Insulin, die Sie benötigen , um den Blutzuckerzu stabilisieren. In carb Zählen, ist der Schwerpunkt der Menge der Kohlenhydrate in verschiedenen Lebensmitteln . Ein Tagesziel wird bestimmt, und dann müssen Sie nur die Menge verteilt zwischen jeder Mahlzeit.
Überlegungen

überlegen, welche Art der Kohlenhydrate , die Sie essen . Essen Sie Kohlenhydrate, die auf den glykämischen Index und in der Faser niedrig sind. Diese Lebensmittel sind in einem langsameren Tempo verdaut und geben das Gefühl von Fülle für einen längeren Zeitraum. Dies ermöglicht Ihnen , weniger zu essen , bleiben in 1.500 Kalorien und trotzdem zufrieden. Haferflocken mit Proteinpulver wäre eine gute Wahl für das Frühstück sein .
Expert Insight

Vor dem Start einer neuen Ernährungsplan , wie die 1.500 - Kalorien- Diät für Diabetiker , suchen Sie den Rat von Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater . Sie wird in der Lage sein , um Ihre Ernährungsziele , Gesamtkalorien und die Proportionen von Kohlenhydraten , Proteinen und Fetten , die Sie eigentlich während des Tages essen werden sollen.