Typ-2-Diabetes verstehen: Ursachen, Risikofaktoren und Prävention

Laut der American Diabetes Association-Website haben 20,8 Millionen Menschen Diabetes. Dies sind sieben Prozent der amerikanischen Bevölkerung. Von diesen haben 90 bis 95 Prozent Typ-2-Diabetes. Es gibt jedoch 6,2 Millionen Menschen, die nicht wissen, dass sie Diabetes haben. Die Symptome sind oft subtil und werden anderen Krankheiten zugeschrieben. Prävention ist für einige möglich. Für andere ist Typ-2-Diabetes wahrscheinlich aufgrund von Familiengeschichte und aufgrund der Zugehörigkeit zu Hochrisiko-Ethnien.

Genetik

Typ-2-Diabetes neigt dazu, in Familien aufzutreten, also wenn Ihre Mutter, Vater oder Geschwister Diabetes haben, werden Sie wahrscheinlich entwickeln. Wenn Sie Afroamerikaner, Hispano, Native American oder Pan-Asiat sind, sind Sie auch einem hohen Risiko ausgesetzt, die Krankheit zu entwickeln. Ärzte werden fragen, ob Mitglieder Ihrer Familie Diabetes haben. Wenn sie es tun, kann der Arzt einen Fastentest verschreiben, um Ihre Blutzuckerspiegel zu bestimmen.

Adipositas

Wenn Ihr Body-Mass-Index (BMI) größer als 25 ist, sind Sie gefährdet, Typ-2-Diabetes zu entwickeln. 10 bis 15 Pfund zu verlieren senkt den Blutzuckerspiegel. Es senkt auch den Blutdruck, eine weitere Sorge für Menschen, die einem Diabetesrisiko ausgesetzt sind. Wenn Sie Ihren BMI verbessern, wird Bewegung ebenfalls einfacher.

Inaktivität

Wenn Sie sich bewegen, verwendet Ihr Körper Zucker oder Glukose für Energie. Eine Person, die sich regelmäßig bewegt, verbessert den Körperstoffwechsel und stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Inaktive Menschen laufen Gefahr, dass zu viel Blutzucker im Blutkreislauf bleibt, wo er zu allen Organsystemen des Körpers zirkulieren wird.

Ernährung

Zuckerreiche Ernährungen und Ernährungen, die reich an anderen Kohlenhydraten sind, lassen den Blutzuckerspiegel ansteigen. Kohlenhydrate sind die ersten Lebensmittel, die zu Zucker für Energie umgewandelt werden. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate konsumieren, kann Ihr Körper den Zucker nicht in die Blutzellen transportieren. Der Zucker bleibt im Blutkreislauf. Schließlich werden Sie insulinintolerant, weil das Insulin, das verwendet wird, um den Zucker in die Zellen zu bewegen, nicht effektiv arbeiten kann. Kohlenhydrate umfassen Brot, Müsli, stärkehaltiges Gemüse, Nudeln, Reis und die meisten Fast-Food-Produkte.

Schwangerschaft

Laut der American Diabetic Association betrifft Schwangerschaftsdiabetes – Diabetes, der während der Schwangerschaft auftritt – vier Prozent der schwangeren Frauen. Einige schwangere Frauen werden insulinresistent, was zu hohen Blutzuckerspiegeln führt. Schwangerschaftsdiabetes verschwindet normalerweise nach der Schwangerschaft. Allerdings ist es während der Schwangerschaft wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, sich zu bewegen und alle Medikamente einzunehmen, die der Arzt verschreibt.