1500 Kalorien täglich Diabetes-Diät -Plan

Jeden Tag Diabetiker kämpfen mit der Kontrolle ihrer Blutzuckerwerte . Es kann besonders stressig sein Versuch, eine Diät, die es ihnen ermöglichen, ihren Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten erstellen. Die Entwicklung einer täglichen Ernährung von gesunden, können Low- Zucker Lebensmittel ermöglichen Diabetikern , die Kontrolle über ihre Gesundheit zu übernehmen . Der beste Weg, dies zu tun ist durch Festhalten an einer 1500 - Kalorien-Diät , die von Lebensmittel, die sie , während sie ihre Blutzucker auf einem sicheren Niveau genießen können genommen wird. Mahlzeit Frequenz

Eines der wichtigsten Dinge zu prüfen, ist die Häufigkeit, mit der ein Diabetiker essen sollten . Diabetiker können nicht essen, drei Mahlzeiten am Tag , wie die meisten Menschen tun. Stattdessen empfehlen Ärzte , die sie essen sechs kleine Mahlzeiten am Tag , um sicherzustellen, ihren Blutzuckerspiegel nicht Spike oder unten aus . Essen an diesem Zeitplan wird Hunger zwischen den Mahlzeiten , die dazu führen können, Glukosespiegel zu fallen und auch helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden, die dazu führen können Zuckerspiegel ungewöhnlich steigen.
Frühstück und Snacks Morgen
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ein Beispiel für ein gesundes Frühstück für einen Diabetiker können die folgenden gehören: 1 Scheibe Toast , 3/4 Tasse Corn Flakes oder andere ungesüßte Korngetreidetyp, 1 TL Margarine , 1 Tasse Mager oder 1 Prozent Milch, ein pochiertes Ei und 1 Tasse ungesüßten Kaffee oder Tee. Sie haben auch die Wahl, entweder zu essen ein Stück Obst mit dem Frühstück oder Speichern für einen Snack am Morgen ein paar Stunden später. Dies könnte eine kleine Banane, Apfel oder Orange
Mittagessen und Nachmittags-Imbiss sein .

Ein gesundes Mittagessen Diabetiker sollten Sie in Erwägung ziehen könnte 2 Unzen sein Putenbrust , 2 Scheiben Brot , 1 Salatblatt , 2 Scheiben Tomaten, 2 Teelöffel fettarme Mayonnaise und 1 mittlerer Apfel oder Banane. Drei Tassen Luft - Popcorn oder 1 Tasse geschnittene Karotten mit 2 EL fettfreie Ranch Dressing kann eine große Snack am Nachmittag für Diabetiker sein . Sie können auch ungesüßte Eistee zu trinken.
Abendessen und Abend Snack

Diabetiker haben auch leckere gesunde Entscheidungen für das Abendessen Mahlzeiten. Ein Beispiel kann 3 Unzen mageres Roastbeef, ein 3-Zoll- Ofenkartoffel, 1 mittelgroße Rolle Abendessen , 1 TL Margarine , 1 Tasse gekochtes Gemüse, und 1 1/4 Tassen frische Erdbeeren enthalten. Ihre Auswahl an Getränken können, sind 1 Glas ungesüßten Eistee , 1 Dose Diät-Cola oder das Wasser Sie wollen! Ein perfekter Snack am Abend , die genossen werden kann, ist 3 Graham Crackers und eine Tasse Magermilchoder 1 Prozent .