Diabetiker-Fußpflege: Wesentliche Tipps für gesunde Füße

Warum ist Fußpflege für Diabetiker so wichtig?

Fußpflege ist äußerst wichtig für Diabetiker. Kratzer, Schnitte oder Wunden heilen möglicherweise langsamer als normal. In einigen Fällen heilt eine unbehandelte Wunde am Fuß eines Diabetikers möglicherweise nicht, was zu Infektionen führt, die zusätzliche Probleme verursachen, insbesondere bei älteren Menschen. Lernen Sie grundlegende Fußpflegetipps für optimale Vorteile und Gesundheitserhaltung.

Untersuchen

Untersuchen Sie Ihre Füße täglich sorgfältig. Achten Sie auf Kratzer, eingewachsene Nägel oder Zehennägel, Schnitte oder Prellungen. Überprüfen Sie auf gerötete Stellen, Blasen oder Schwellungen. Laut der American Diabetes Association sollten Ihre Füße mindestens einmal im Jahr von einem Arzt untersucht werden, oder öfter, wenn Sie Probleme haben. Prävention ist der Schlüssel zur Fußpflege bei Diabetikern.

Fußhygiene

Waschen und trocknen Sie Ihre Füße und Zehen täglich sorgfältig. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bereiche zwischen den Zehen trocknen. Um Ihre Füße weich zu halten und das Risiko von eingewachsenen Nägeln, Schwielen oder Hühneraugen zu verringern, tragen Sie Lotion auf die Ober- und Unterseiten der Füße auf. Vermeiden Sie es, Lotion zwischen die Zehen aufzutragen, da eine Feuchtigkeitsansammlung dort zu Hautschäden führen kann.

Nägel schneiden

Das regelmäßige Schneiden der Zehennägel hilft, eingewachsene Zehennägel und eingewachsene Nägel zu verhindern, die zu Problemen führen. Schneiden Sie die Nägel wöchentlich sorgfältig, aber seien Sie vorsichtig, nicht zu nah an der Haut zu schneiden. Für die besten und sichersten Ergebnisse schneiden Sie den Nagel gerade ab und verwenden Sie dann eine Feile, um die Kanten zu weichmachen und zu runden. Wenn Sie dies nicht selbst tun können oder sich davor fürchten, bitten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, Sie zu beraten.

Schützen Sie die Füße

Diabetiker sollten vermeiden, ohne Schuhe und Socken herumzulaufen, die die Füße vor Kratzern, Prellungen und stoßenen Zehen schützen. Socken sollten nicht zu eng sitzen, und das Gleiche gilt für die Schuhe. Wählen Sie Schuhe, die bequem sind und den Füßen Atmungsaktivität ermöglichen. Stellen Sie sicher, dass Socken und Innensohlen der Schuhe glatt und faltenfrei sind, um Scheuern oder Blasen zu vermeiden.

Temperatur extreme

Vermeiden Sie es, Ihre Füßen extremen Temperaturänderungen auszusetzen, wie auf Asphalt mitten im Sommer oder im Schnee mitten im Winter. Vermeiden Sie Bäder oder Duschen in brühend heißem Wasser und vermeiden Sie es, Ihre Füße im Sommer in einen eiskalten Pool zu tauchen. Viele Diabetiker stellen fest, dass die Empfindungen in ihren Füßen nachgelassen haben, und Sie spüren Hitze oder Kälte möglicherweise nicht so wie andere.

Halten Sie die Durchblutung aufrecht

Versuchen Sie, Ihre Zehen und Füße während des Tages zu bewegen, besonders wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen. Bewegen Sie Füße und Knöchel und nehmen Sie sich jede Stunde einen Moment Zeit, um das Knöchelgelenk zu rotieren und die Zehen zu wackeln. Sie sollten dies zwei- bis dreimal am Tag tun, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass sich Blut in Ihren Füßen staut.

Haltung

Vermeiden Sie es, längere Zeit die Beine übereinanderzuschlagen, da dies die Blutzirkulation zu den Füßen verringern kann. Dies verursacht oft Schwellungen oder Ödeme in den Füßen, was das Gehen erschweren und Ihre Füße anfälliger für Prellungen machen kann.

Angemessene medizinische Versorgung

Wenn Sie einen Schnitt, eine Prellung oder eine offene Wunde an einem Fuß bemerken, der nach einigen Tagen keine Anzeichen von Heilung zeigt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Oft können selbst kleine Infektionen schnell schwerwiegend werden, besonders bei Diabetikern. Antibiotika können notwendig sein, oder in schweren Fällen eine Operation.

Blutzucker

Versuchen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Bleiben Sie von Zucker fern und befolgen Sie die von Ihrem Gesundheitsdienstleister vorgeschlagene Diät.

Bewegung

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, in Form zu bleiben, ein gesundes Gewicht zu halten und die Durchblutung aufrechtzuerhalten. Egal welche Art von Bewegung Sie bevorzugen, schützen Sie Ihre Füße, indem Sie geeignetes Schuhwerk tragen, und nehmen Sie sich nach jedem Training die Zeit, Ihre Füße auf Anzeichen von Verletzungen zu überprüfen. Sorgfalt ist der Schlüssel zur Vermeidung von Fußproblemen, die bei Diabetikern häufig sind.