Natürliche Heilmittel für Insulin-Resistenz

Insulinresistenz ist eng mit anderen Bedingungen verbunden , wie Diabetes oder PCO-Syndrom . Es kann durch Faktoren wie Übergewicht oder einen inaktiven Lebensstil führenden verschlimmert werden. Allerdings gibt es natürliche Heilmittel, Kampfinsulinresistenzhelfen. Wenn Sie bereits erhöhten Blutzuckerspiegelkönnen diese Heilmittel senken Sie Ihre Messwerte. Cinnamon

Eine Studie in Pakistan getan ergab, dass das Hinzufügen täglich Zimt Ergänzungen der Ernährung von 60 Personen mit Typ -2-Diabetes senkte ihren Blutzuckerdurchschnittswerte . Typ-2- Diabetes ist stark mit Insulinresistenz assoziiert . Hinzufügen dieses Gewürz auf Ihre Ernährung , entweder in Form von Kapseln oder über Lebensmittel gestreut kann dazu beitragen, Insulinresistenz. Geben Sie für over-the -counter- Zimt- Ergänzungen, die mindestens 1 g Zimt enthalten .
Essig

den Geschmack , die Sie verziehen in Essig ist Essigsäure macht . Essigsäure kann tatsächlich helfen, niedriger Blutzuckerspiegel durch Hemmung wie Kohlenhydrate werden im Darm verdaut. Streuen Sie Essig auf Ihre Salate oder als Marinade . Wenn Sie ein Salatdressing zu machen, verwenden mindestens die Hälfte Essig. In einer Studie an der Universität von Arizona im Jahr 2007 getan , Probanden, die 2 EL nahm . Apfelessig vor dem zu Bett sah eine Verbesserung ihrer Nüchtern-Blutzuckerspiegel
Vitamine A und E

Sowohl die Vitamine A und E verbessern die Insulinsensitivität . aber in diesem Fall ist nicht besser. Diese Vitamine werden in der Leber gespeichert wird, sollte so klein sein Tagesdosen um Toxizität zu vermeiden . Einige Formen dieser Vitamine kann sicherer sein als andere. Eine gute Alternative für die Vitamin A Beta-Carotin Ergänzungsmittel oder Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten . Vitamin E als Nahrungsergänzung in Form von Tocopherolen sind auch in Apotheken oder Supermärkten.
Minerals

Wenn Sie eine Insulinresistenz haben, fragen Sie Ihren Arzt darum, für Magnesium getestet und Zinkmangel . Magnesiummangel ist eng mit Insulinresistenz verbunden ist. Informieren Sie sich über eine tägliche Magnesium-Ergänzung , wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre roten Blutkörperchen Magnesiumspiegel niedrig sind. Hinzufügen einen Zuschlag von bis zu 700 mg pro Tag kann niedriger Blutzucker helfen.

Zinkmangel kann eine Korrelation mit der Gewichtszunahme haben, denn Zink ist ein Hormon namens Leptin zusammen. Niedrige Leptinspiegel führen zu übermäßigem Essen und eventuelle Gewichtszunahme. Wie Sie wahrscheinlich wissen , dass Übergewicht kann die Insulinresistenz verschlechtern . Ihr Arzt kann wollen , um eine Zink-Ergänzung zu verschreiben. Immer fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Pflege -Regimes.