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Blutzuckerspiegel können durch eine Vielzahl von Reizen beeinflusst werden, aber einer der häufigsten ist die Anwesenheit von Bewegung. Bewegung hat normalerweise die Funktion, den Blutzucker in Richtung eines Zustands der Unterzuckerung zu senken, aber unter bestimmten Bedingungen kann genau das Gegenteil eintreten, was zu einem Zustand von erhöhtem Blutzucker oder Hyperglykämie führt. Zu verstehen, warum und wann dies wahrscheinlich auftritt, ist Ihre beste Verteidigung gegen bewegungsinduzierte Hyperglykämie.
Blutzucker oder Glukose ist der primäre Brennstoff, der von Ihrem Körper verwendet wird. Glukose wird normalerweise aus Nahrungskohlenhydraten gebildet. Nach dem Verdauungsprozess wird die neu gebildete Glukose in den Blutkreislauf freigesetzt. Zu diesem Zeitpunkt produziert die Bauchspeicheldrüse Insulin, das Glukose in Muskelzellen (zur Energiegewinnung) und Fettzellen (zur Speicherung) transportiert. Während dieser Prozess normalerweise unsichtbar ist, können gelegentlich aufgrund von Krankheit oder abnormalen Zuständen Dinge schiefgehen.
Hyperglykämie ist ein Zustand, in dem der Blutzucker übermäßig erhöht ist und über einen längeren Zeitraum so bleibt. Während Hyperglykämie am häufigsten Personen mit Diabetes betrifft, kann sie dennoch andere betreffen, die nicht betroffen sind. Hyperglykämie tritt allgemein dort auf, wo unzureichend Insulin im Blutkreislauf vorhanden ist, um mit dem Volumen an vorhandener Glukose fertig zu werden.
Obwohl Bewegung normalerweise zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führt, können Diabetiker oft das genaue Gegenteil erleben. Aufgrund ihrer Unfähigkeit, Insulin zu produzieren, können Diabetiker, die bereits erhöhte Blutzuckerspiegel haben, ihren Blutzucker durch Bewegung sogar weiter erhöhen, was zu einem Zustand von Hyperglykämie führt. Dies kann wiederum zu dem gefährlichen Zustand führen, der als Ketoazidose – oder diabetisches Koma – bekannt ist.
Wenn Sie nicht an Diabetes leiden, haben Sie wenig zu befürchten, wenn es darum geht, Hyperglykämie durch Bewegung auszulösen. Wenn Sie jedoch diabetisch sind, überwachen Sie unbedingt zu jeder Zeit Ihren Blutzucker – laut der American Diabetic Association, wenn er über 240 mg/dl steigt, treiben Sie keinen Sport, da Sie einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von bewegungsinduzierter Hyperglykämie und möglicherweise Ketoazidose ausgesetzt sind.
Wenn die Kontrolle Ihres Blutzuckers ein wiederkehrendes Problem war, empfiehlt die American Diabetics Association, dass Sie mit Ihrem behandelnden Arzt konsultieren, um eine neue Strategie zur Verwaltung Ihrer Glukosewerte zu entwickeln und die Möglichkeit von bewegungsinduzierter Hyperglykämie zu vermeiden. Die Änderung sowohl der Art (zusätzliche Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index), der Menge (kleinere Mahlzeiten haben weniger Einfluss auf den Blutzucker) als auch der Häufigkeit (häufige Mahlzeiten halten den Blutzucker relativ stabil) Ihrer Mahlzeiten könnte helfen.
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