Durchblutungsstörungen an den Füßen: Ursachen, Prävention & Symptome

Schlechte Durchblutung der Füße

Schlechte Durchblutung in den Füßen wird als periphere Gefäßerkrankung bezeichnet, ein Begriff, um eine Gruppe von zugrunde liegenden Problemen zu identifizieren, die zu schlechter Durchblutung in der Nähe der Füße und Beine führen. Diabetes ist die häufigste Ursache für schlechte Durchblutung und andere Arten von medizinischen Bedingungen, die zu Arterienverstopfung oder Blutgerinnseln führen können. Mangelnde körperliche Aktivität, hoher Blutdruck und Cholesterin sowie Rauchen können ebenfalls zu schlechter Durchblutung in den Füßen führen. Es ist wichtig, gesund zu bleiben und Ihre Füße so viel wie möglich im Laufe des Tages in Bewegung zu halten.

Was Sie benötigen

• Aspirin
• Vitamin E

Anleitung

1. Gehen Sie regelmäßig spazieren. Wenn Sie einen Job haben, der erfordert, dass Sie während der Arbeit sitzen, verbringen Sie Ihre Pausen damit, so viel wie möglich zu gehen. Bewegen Sie auch weiterhin Ihre Füße, während Sie sitzen.

2. Trainieren Sie Ihre Füße, indem Sie sie kreisen lassen, wann immer Sie stillsitzen oder liegen. Bewegen Sie Ihren Fuß in einer Kreisbewegung, damit Sie eine kleine Belastung auf Ihren Knöcheln spüren können. Führen Sie eine Übung durch, bei der Sie jeden Buchstaben des Alphabets mit Ihrem Fuß buchstabieren, um ihn in Bewegung zu halten.

3. Kontrollieren Sie Ihre Blutzuckerspiegel. Dies ist besonders wichtig, wenn die schlechte Durchblutung in Ihren Füßen auf Diabetes zurückzuführen ist. Testen Sie Ihr Blut zu Hause oder in der Praxis Ihres Arztes, um festzustellen, welche Art von Ernährung Sie einhalten sollten.

4. Bewegen Sie sich jeden Tag und stellen Sie sicher, dass Sie das Rauchen vermeiden. Nicht genug Bewegung und Nikotin können zu schlechter Durchblutung in den Füßen und Beinen führen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht in Restaurants und Bars gehen, die stark verraucht sind.

5. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein, um Blutgerinnseln vorzubeugen. Blutgerinnsel kann durch Thrombozytenaggregationshemmer und Antikoagulanzien wie Aspirin verhindert werden. Nehmen Sie auch täglich mindestens 8 mg Vitamin E ein.

6. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn die schlechte Durchblutung anhält und Sie extreme Schmerzen in Ihren Füßen haben. Sie könnten in extremen Fällen an einen Chirurgen überwiesen werden. Operationen umfassen Angioplastie, bei der verengte Arterien in Ihren Füßen erweitert werden (Siehe Referenzen).