Blutzucker messen und regulieren
Der Körper hält den Blutzuckerspiegel normalerweise innerhalb eines relativ engen Bereichs. Die meisten Menschen müssen nichts weiter tun, als regelmäßige Mahlzeiten zu essen, um ihren Blutzucker zu kontrollieren, obwohl Diabetiker ihn aktiv managen müssen. Diabetes ist eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die zu einer reduzierten Fähigkeit führen, Zucker zu verstoffwechseln. Es verursacht normalerweise hohen Blutzucker, kann aber auch den Blutzucker zu niedrig machen, wenn zu viel Insulin genommen wird.
Was Sie benötigen
- Blutzuckermessgerät
- Hartkaramell
- Insulin und Spritze
Anleitung
- Blutzuckerspiegel messen
Der normale Blutzuckerwert kurz vor einer Mahlzeit liegt zwischen 70 mg Zucker pro Deziliter Blut (mg/dl) und 130 mg/dl. Der Blutzuckerspiegel sollte nach einer Mahlzeit 180 mg/dl nicht überschreiten.
- Blutzuckerspiegel natürlich anheben
Der schnellste Weg, Ihren Blutzucker unter normalen Umständen zu erhöhen, ist ein Snack. Essen Sie häufiger kleine Mahlzeiten, wenn Sie zu Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) neigen. Sie sollten auch die Menge an Stärke erhöhen, die Sie bei jeder Mahlzeit essen.
- Im Notfall Blutzucker erhöhen
Erhöhen Sie Ihren Blutzuckerspiegel in einem Notfall, indem Sie eine Art einfachen Zucker wie Fruchtsaft, ein Erfrischungsgetränk (regulär, nicht Diät), Milch oder Hartkaramell essen, sobald Sie die Symptome einer Hypoglykämie bemerken.
- Blutzuckerspiegel natürlich senken
Reduzieren Sie die Größe Ihrer Mahlzeiten, insbesondere die Menge an einfachen Zuckern. Wenn Sie zu hohem Blutzucker (Hyperglykämie) neigen, müssen Sie möglicherweise Zucker vollständig aus Ihrer Ernährung streichen. Sie sollten auch täglich mindestens 50 g Ballaststoffe zu sich nehmen, um Hyperglykämie zu kontrollieren. Gute Ballaststoffquellen sind Obst und Gemüse.
- Im Notfall Blutzucker senken
Senken Sie Ihren Blutzucker in einem Notfall durch selbsteinzuspritzenes Insulin, um Ihren Blutzucker schnell zu senken.
