Hypoglykämie verstehen und behandeln: Symptome und Ursachen

Hypoglykämie tritt auf, wenn es eine Überfülle an Insulin und unzureichend Zucker in Ihrem Blutkreislauf gibt. Laut der Mayo Clinic sinkt der Blutzucker während einer Hypoglykämie-Episode unter 70 mg/dL. Dies kann auftreten, wenn Sie nicht genug gegessen haben, eine Mahlzeit ausgelassen haben, die körperliche Aktivität ohne Kompensation durch zusätzliche Kalorienzufuhr erhöht haben oder zu viel Diabetes-Medikamente eingenommen haben. Symptome umfassen Zittern, Schwindel, Kopfschmerzen, Blässe, Schwitzen, Stimmungsschwankungen, ruckartige Bewegungen, Krampfanfälle, Verwirrtheit, Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder Kribbelgefühle um den Mund.

Anleitung

1. Nehmen Sie eine Form von Zucker zu sich, wie 3 bis 4 Glukosetabletten, 1/2 Tasse Fruchtsaft, 1/2 Tasse normale Limonade, 5 Zuckerwürfel oder 5 bis 6 Stücke Hartbonbons. Laut der American Diabetes Association ist die Einnahme von Zucker der schnellste Weg, um Ihren Blutzucker zu erhöhen und Symptome, die mit Hypoglykämie verbunden sind, zu lindern. Es ist eine gute Idee, stets eine Art Zucker zur Hand zu haben, falls eines hypoglykämischen Vorfalls.

2. Wenn Sie unter chronischer Hypoglykämie leiden oder insulinabhängig sind, kaufen Sie ein Blutzuckermessgerät, um Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überwachen. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie glauben, eine hypoglykämische Episode zu erleben. Wenn Ihr Blutzucker niedriger als 70 mg ist, konsumieren Sie sofort etwas Zucker. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker nach fünfzehn Minuten erneut, um sicherzustellen, dass er auf ein gesundes Niveau gestiegen ist. Wenn nicht, sollte eine weitere Portion schnell wirkender Zucker-Lebensmittel konsumiert werden. Sobald der Blutzucker über 70 Milligramm gestiegen ist, nehmen Sie einen Snack zu sich, wenn die nächste Mahlzeit mehr als eine Stunde entfernt ist.

3. Bleiben Sie ruhig. Stress verursacht, dass der Körper Chemikalien freisetzt, die das Risiko hypoglykämischer Episoden erhöhen, während sie metabolisiert werden. Üben Sie langsame tiefe Atemübungen, um Stressperioden zu bekämpfen.

4. Legen Sie sich etwa 20 Minuten hin, wenn Sie sich krank zu fühlen beginnen. Heben Sie Ihren Kopf langsam, wenn Sie bereit sind aufzustehen. Setzen Sie sich auf die Bettkante, um sich für ein paar Minuten zu akklimatisieren, bevor Sie versuchen aufzustehen.

5. Bilden Sie Ihre Familie und Freunde weiter, damit sie wissen, was zu tun ist, falls Sie während einer hypoglykämischen Episode verwirrt oder bewusstlos werden. Wenn Sie bei Bewusstsein sind und mit Ihrer Behandlung zusammenarbeiten können, können sie Ihnen eine zuckerhaltige Nahrung oder ein Getränk geben. Weisen Sie sie an, sofort medizinische Hilfe zu rufen, wenn Sie das Bewusstsein verlieren.

6. Beginnen Sie ein Bewegungsprogramm. Bewegung hilft nicht nur, Stress zu bekämpfen, sondern hilft auch, den Stoffwechsel zu regulieren und hilft dabei, die Blutzuckerspiegel im Zaum zu halten.