Wie man Diabetes Typ II mit Diät Steuerung

Nach Informationen aus der Mayo-Klinik , Diabetes ist ein Zustand, der durch die Unfähigkeit des Körpers , um richtig zu speichern und regulieren den Blutzuckerspiegel . Wenn der Körper nicht in der Lage , diese Aufgabe durchzuführen, wird es dem Einzelnen überlassen , den Blutzucker durch diätetische Manipulationen zu verwalten. Da Kohlenhydrate die Makronährstoffe , die für die größten Schwankungen im Blutzuckerspiegel verantwortlich sind , Controlling Typ-2- Diabetes durch Diät beginnt und endet mit zwei Worten: carb Kontrolle. Was Sie brauchen
Blutzucker überwachen
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Typ-2- Diabetes-Diät
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Ihren Konsum von "Müll" Kohlenhydrate Vollständig beseitigen , um zu vermeiden Spick Ihre Blutzucker versehentlich . Das bedeutet, die Vermeidung der folgenden Arten von Lebensmitteln : . Verarbeitet und abgepackte Lebensmittel , Gegenstände enthält, verfeinert (weiß) Mehl , Alkohol und Gegenstände mit Zusatz von Zucker (wie Kekse, Bonbons , Gebäck, Kuchen, etc. )

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Verbrauchen nicht mehr als 20 bis 30 Gramm Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit. Nach Informationen aus der Mayo Clinic und Medline Plus, halten Sie Ihre Kohlenhydrat-Verbrauch niedrig und geregelt weiter stabilisieren den Blutzuckerspiegel , wirkt, um Typ-2- Diabetes.
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Verbrauchen Kohlenhydrate nur aus Früchten , Gemüse und Vollkornprodukte. Diese sind alle langsam verdaulichen Kohlenhydraten , die einen stetigen Rinnsal von Blutzucker in Ihrem Körper, mit den schnell verdaulichen Kohlenhydraten in Schritt eins gelistet gegen veröffentlichen wird , sollte diese aufgrund ihrer Fähigkeit , den Körper mit Blutzucker rasch überfluten vermieden werden kann, verschärft die Symptome von Diabetes.
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essen Kohlenhydrate niemals allein. Immer kombinieren Sie Ihre Kohlenhydrate entweder mit magerem Protein oder gesunde ungesättigte Fette ( vorzugsweise aber beide) . Kombinieren Sie Ihre Makronährstoffe wird weiter verlangsamen die Verdauung Rate von Kohlenhydraten , halten Sie Ihren Blutzucker mehr im Einklang , als wenn Sie nur Kohlenhydrate verbraucht auf ihre eigenen.