Einleitung
Diabetes ist eine Krankheit, die die Unfähigkeit des menschlichen Körpers beinhaltet, den Blutzuckerspiegel richtig zu regulieren, während er Nahrung in eine Energiequelle umwandelt. Symptome und Probleme können unangenehm sein und viele Bereiche des Körpers betreffen. Unkontrolliert kann es zu Erblindung, Schäden am Herzen, an Nerven, Füßen und Nieren führen. Daher ist es wichtig, ein geeignetes Behandlungsprogramm zu verfolgen. Viele Menschen entscheiden sich, Diabetes mit einem ganzheitlichen Ansatz zu behandeln, um die gesamte Person zu behandeln, einschließlich Geist, Seele und Körper.
Wie das Austauschsystem funktioniert
- Das Austauschsystem besteht aus Lebensmitteln, die in drei verschiedene Arten gruppiert sind, die auf dem Nährstoffgehalt der Lebensmittel basieren. Die Listen enthalten Portionsgrößen für Fleisch, Kohlenhydrate, Fette und Nahrungsmittelalternativen. Es gibt eine präzise Menge jeder Art der verschiedenen Lebensmittel, die gegessen werden darf, die Kalorien, Nährstoffe und Kohlenhydrate bewerten. Der Austausch oder Handel von Lebensmitteln innerhalb verschiedener Gruppen ist für diejenigen erlaubt, die in Bezug auf den Nährstoffgehalt ähnlich sind. Dies liegt daran, dass sie den Blutzucker oft auf die gleiche Weise beeinflussen, was der Zweck dieser diabetesbasierten Diät ist.
Methode der Austauschdiät
- Die American Diabetes Association sowie die American Dietetic Association können helfen, geeignete Portionsgrößen zu bestimmen und die Vielfalt in den Speiseplänen zu erhöhen. Diabetes-Austauschlisten stellen sicher, dass eine ausgewogene Mischung von Lebensmittelarten, Kohlenhydraten und Nährstoffen aus jeder Lebensmittelgruppe enthalten ist, basierend auf individuellen Anforderungen. Laut Diabetes-diabetic-diet.com hat die Forschung gezeigt, dass der Verzehr ausreichend Kalorien, um das Idealgewicht zu halten, die effektivste Strategie ist, um eine diabetische Gesundheitssituation zu beheben oder zu verhindern.
Wie man die Austauschdiät verwendet
- Ein Arzt oder Ernährungsberater wird die Anzahl der täglichen Austausche aus jeder Lebensmittelgruppe pro spezifischem individuellem Bedarf empfehlen. Dann wird ein Plan erstellt, wie die Austausche am besten über den Tag verteilt werden können. Die Verwendung dieser Methode hilft dabei, den Blutzuckerspiegel im empfohlenen Bereich zu halten.
Geeignete Lebensmittel
- Geeignete vorteilhafte Lebensmittel umfassen mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Paranüsse, Eier, Avocados, Grünzeug, Blatt- und Grünes Gemüse, Gurke, Sellerie, frische Tomate und Äpfel. Verwenden Sie rohe Zwiebel, Limette und Zitronensaft zum Würzen. Laut Walter Lasts ganzheitlicher Diabetesbehandlung sind rohe Lebensmittel besonders gut für Menschen, die die Insulinproduktion regenerieren möchten. Bio- oder Weidefleisch und Geflügel können besser sein als solche aus Mastbetrieben. Seefisch ist besser als Meeresfrüchte aus Fischfarmen. Aufgrund des hohen Quecksilbergehalts vermeiden Sie den Verzehr großer Fische wie Thunfisch oder Hai.
