Einleitung
Typ-2-Diabetes ist ein Zustand, der durch ungewöhnlich hohe Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist, die durch die Unfähigkeit des Körpers verursacht werden, seinen Insulinvorrat richtig zu nutzen. Er unterscheidet sich von Typ-1-Diabetes, bei dem der Körper nicht normal Insulin produziert. Im Laufe der Zeit können hohe Glukosewerte eine Reihe ernsthafter Komplikationen auslösen, einschließlich Schlaganfall, Herzerkrankung, Nervenschaden, Erblindung und Nierenerkrankung. Glücklicherweise sind Leitlinien verfügbar, um die schädlichen Auswirkungen von Typ-2-Diabetes zu verhindern oder zu managen.
Symptome und Testung
- Laut dem National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC) können Ihre Symptome, wenn Sie potenzielle Anzeichen von Typ-2-Diabetes entwickeln, Müdigkeit, gesteigerten Durst und gesteigerten Hunger, verschwommenes Sehen, gesteigerte Harnausscheidung, die nachts schlimmer wird, Gewichtsverlust und Wunden, die nicht heilen, umfassen. Wenn Ihr Zustand erst dann offenbart wird, wenn Diabetes tatsächlich vorhanden ist, können Ihre Symptome auch die oben aufgeführten Komplikationen umfassen. Wenn Sie 45 Jahre oder älter sind, schlägt der NDIC vor, dass Sie erwägen, sich auf Diabetes testen zu lassen. Wenn Sie in dieser Altersgruppe sind und übergewichtig, empfiehlt der NDIC dringend, dass Sie sich testen lassen.
Prävention
- Wenn Ihr Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug, um eine Diabetesdiagnose zu rechtfertigen, kann bei Ihnen die Erkrankung Prädiabetes diagnostiziert werden. Eine solche Diagnose bedeutet, dass Sie ein Risiko haben, an vollem Typ-2-Diabetes sowie an Herzerkrankungen zu erkranken. Wenn Sie Prädiabetes haben, können Sie eine Reihe von Schritten unternehmen, um die Entwicklung von Diabetes zu vermeiden. Beginnen Sie damit, Ihre Ernährung zu ändern, um Lebensmittel einzubeziehen, die hauptsächlich arm an Fett und Kalorien sind. Typischerweise wird eine solche Ernährung große Mengen an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten. Um Ihren Blutzucker (Blutzucker) zu kontrollieren, empfiehlt die Mayo Clinic, dass Sie 14 Gramm Ballaststoffe für jede 1.000 Kalorien, die Sie zu sich nehmen, essen. Regelmäßige Bewegung oder körperliche Aktivität kann auch Ihre Chancen, an Diabetes zu erkranken, senken. Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten mäßige Bewegung zu bekommen, einschließlich Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie Diabetes vorbeugen, indem Sie etwa 5 bis 10 Prozent Ihres aktuellen Körpergewichts verlieren.
Krankheitsmanagement
- Wenn Sie bereits Typ-2-Diabetes haben, können Sie medizinisch gesehen nicht in einen nicht-diabetischen Zustand zurückkehren. Sie können jedoch Schritte unternehmen, um Ihren Zustand zu kontrollieren und eine Verschlechterung zu verhindern. Die regelmäßige Überwachung Ihres Blutzuckers ist ein wichtiger Teil Ihrer Behandlung. Mehrere Arten von Geräten ermöglichen es Ihnen, dieses Ziel zu erreichen, und Ihr Arzt wird Ihnen zeigen, wie Sie sie richtig verwenden. Je nach Ihren Bedürfnissen überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel einmal oder mehrmals täglich oder mehrmals pro Woche. Zusätzlich zur Befolgung von Richtlinien für Glukosekontrolle, gesunde Ernährung und Bewegung benötigen Sie möglicherweise Insulininjektionen, um Ihren Blutzucker richtig zu regulieren und Diabeteskomplikationen zu vermeiden. Darüber hinaus müssen Sie die Auswirkungen bestimmter potenzieller Belastungen auf Ihre Gesundheit überwachen, einschließlich der Einnahme von Medikamenten, Krankheit und Alkoholkonsum. Konsultieren Sie Ihren Arzt und einen Ernährungsberater für weitere Informationen zur Diabetesprävention und -behandlung.
