Optimaler Blutdruck für Diabetiker: Ein umfassender Leitfaden

Warum ist Blutdruckkontrolle bei Diabetes wichtig?

Während die Blutdruckkontrolle für jeden wichtig ist, ist sie besonders wichtig für Diabetiker, da Bluthochdruck die Risiken von Diabeteskomplikationen erhöhen kann. Sie können mehrere Dinge tun, um einen normalen Blutdruck mit Diabetes aufrechtzuerhalten.

Blutdruckziele

Während die meisten Ärzte auf Blutdruckwerte von 140/90 oder niedriger abzielen, sollten Diabetiker auf 130/80 oder niedriger abzielen.

Diabetes und Bluthochdruck

Diabetiker müssen wachsam sein, was die Überwachung ihres Blutdrucks angeht. Aufgrund seiner negativen Auswirkungen auf die Arterien erhöht Diabetes das Risiko für Bluthochdruck. Umgekehrt erhöht Bluthochdruck die Risiken von Diabeteskomplikationen wie Nierenerkrankungen und diabetischen Augenerkrankungen.

Behandlung von Bluthochdruck bei Diabetikern

Die folgenden Medikamente haben sich als besonders vorteilhaft für Diabetiker erwiesen. ACE-Hemmer senken nicht nur den Blutdruck, sondern können Nierenerkrankungen vorbeugen oder ihr Fortschreiten verlangsamen, eine häufige Komplikation von Diabetes. Diabetiker verwenden typischerweise auch Diuretika, die überschüssiges Natrium aus dem Körper ausscheiden.

Ernährungsvorschläge

Die American Diabetes Association empfiehlt Folgendes zur Blutdruckkontrolle. Essen Sie zu jeder Mahlzeit Obst und ein bis zwei Portionen Gemüse zum Mittag- und Abendessen. Überprüfen Sie Verpackungen und essen Sie Lebensmittel mit weniger als 400 mg Natrium pro Portion. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen anstelle von Salz.

Lebensstil

Bewegen Sie sich regelmäßig und halten Sie ein gesundes Gewicht. Rauchen Sie nicht und trinken Sie, wenn überhaupt, nur in Maßen. Diese Dinge werden sich auch positiv auf Ihren Blutzucker auswirken.