Körperliche Aktivität zur Diabetesprävention und Gewichtsmanagement

Körperliche Aktivität und Gesundheit

Regelmäßige körperliche Aktivität wie Aerobic, Gehen, Laufen oder Sport kann dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern und medizinische Erkrankungen wie Diabetes vorzubeugen. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität helfen, Übergewicht zu vermeiden.

Körperliche Aktivität

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) reduziert regelmäßige körperliche Bewegung Ihr Risiko, an Krankheiten zu erkranken.

Vorteile

Körperliche Aktivität verbessert auch Ihre Muskelkraft und erhöht körperliche Ausdauer und Flexibilität.

Übergewicht

Etwa 64 Prozent der Menschen gelten in den Vereinigten Staaten als fettleibig oder übergewichtig, so die CDC. Übergewicht setzt Sie dem Risiko schwerwiegender Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Asthma und Diabetes aus.

Diabetes

Körperliche Aktivität ist sehr wichtig bei der Behandlung von Diabetes, der laut der American Diabetes Association (ADA) etwa 17,9 Millionen diagnostizierte Personen und 5,7 Millionen Menschen betrifft, die nicht wissen, dass sie die Erkrankung haben.

Bedeutung

Körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung können Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, laut der CDC um 40 bis 60 Prozent senken.