Wie Depression mit Lichttherapie behandeln

Lichttherapie oder Lichttherapie , verwendet eine Kombination von Licht emittierenden Dioden (LEDs) , Leuchtstoffröhren und Laser , um die volle Lichtspektrum unter kontrollierten Bedingungen zu produzieren. Diese Art der Therapie hat sich als wirksam bei der Behandlung einiger Arten von Depression. Es kann ein wünschenswerter Behandlungsoption über Psychotherapie und Antidepressiva , weil Ergebnisse können wesentlich schneller erreicht werden. Was Sie brauchen
Sonnenlicht
Lichttherapie
- Gesundheit Psychische professionelle, wie ein Psychiater oder Psychologen
Antidepressiva
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Behandlung von Depressionen mit Lichttherapie
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt für die Diagnose einer Depression, und finden Sie heraus , ob Licht-Therapie ist eine praktikable Form der Behandlung. Lichttherapie kann äußerst effektiv für saisonale affektive Störung - oder den Winter-Blues , vor allem in den nördlichen Regionen , wo das Sonnenlicht in den Wintermonaten eingeschränkt werden. Lichttherapie beginnt, Akzeptanz als eine Möglichkeit, zu anderen Formen der Depression als auch behandeln zu gewinnen.
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Verwöhnen Sie Ihre Depressionen mit Lichttherapie -Behandlungen durch den Empfang in den frühen Morgen für 30 Minuten bis 1 Stunde. Das Licht kann aus einer Vielzahl von Quellen, einschließlich Laser, Leuchtstofflampen , Leuchtdioden und anderen Quellen , die das volle Spektrum von Licht produzieren kann verabreicht werden.
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Kombinieren mit Lichttherapie kurzfristigen Schlafentzug , um die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen. Viele Patienten berichten, dass die ganze Nacht aufbleiben , und dann den Empfang von Licht -Therapie, tatsächlich lindert die Symptome der Depression sehr viel schneller als die Lichttherapie sich.
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Setzen Sie sich Sonnenlicht für die einfachste Möglichkeit , um Licht zu implementieren Therapie, um Ihre Depression zu behandeln. Verbringen Sie mindestens 30 Minuten in der frühen Morgensonne für die besten Ergebnisse . Eine Stunde Sonneneinstrahlung wird auch versorgen den Körper mit der empfohlenen Menge an Vitamin D , die auch nützlich sein können bei der Behandlung von Depressionen.
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Regelmäßiges - Schlafmuster während sich in Licht-Therapie zur Behandlung Ihrer Depressionen. Der Erfolg der Lichttherapie hängt von Regel Ihre biologische Uhr und halten Routinen .
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Mit Antidepressiva in Kombination mit Licht-Therapie für eine effektive , schnelle Möglichkeit, viele verschiedene Arten von Depressionen zu behandeln. Helles Licht bewirkt, dass das Gehirn zu Serotonin-Spiegel in der gleichen Weise tun Antidepressiva erhöhen. Die beiden kombinierten Behandlungen ergänzen sich sehr gut .