Wie Wetter Stimmung und psychische Gesundheit beeinflusst: Ein umfassender Ratgeber

Überblick

Wetter hat eine Auswirkung auf Emotionen. Jeder hatte schon an einem regnerischen Tag die Blues oder fühlte sich hell und fröhlich, wenn die Sonne scheint. Die Details hängen oft von Sonnenschein und Bewölkung ab; Gebiete mit viel Sonnenschein melden weniger Fälle von Depressionen, während solche mit langen Wintern oder einer großen Bewölkung eine höhere Häufigkeit von Traurigkeit und Depressionen melden. Die genauen Ursachen bleiben unbekannt.

SAD

Die schwerste Form wetterbedingter Emotionen ist als SAD oder saisonale affektive Störung bekannt. Patienten zeigen Anzeichen schwerer Hoffnungslosigkeit oder Angst, insbesondere während der Wintermonate oder während Perioden, in denen die Sonne nie herauskommt.

Zirkadianer Rhythmus

Der zirkadiane Rhythmus ist besser als die innere Uhr bekannt, die den Schlafzyklus Ihres Körpers und ähnliches musterbasiertes Verhalten reguliert. Einige Studien deuten darauf hin, dass kürzere Tage und reduziertes Sonnenlicht Ihren zirkadianen Rhythmus stören können, was zu Reizbarkeit und Depression führt.

Melatonin & Serotonin

Einige Wissenschaftler vermuten, dass Melatonin (ein Hormon, das mit Schlaf in Verbindung steht) und Serotonin (ein Neurotransmitter, der die Stimmung beeinflusst) durch Wetterveränderungen beeinflusst werden können. Der Serotoninspiegel fällt manchmal während langer Perioden von Bewölkung, und der Melatoninspiegel steigt während der kälteren Monate des Jahres.

Genetik

Einige Menschen neigen dazu, psychologisch mehr vom Wetter beeinflusst zu werden als andere. Menschen mit SAD haben oft Familienmitglieder mit derselben Störung, was auf eine genetische Prädisposition für den Zustand hindeutet.

Behandlung

Für die meisten Menschen ist es, das Wetter zu überwinden, einfach eine Frage der Suche nach einer Aktivität, die sie aufmuntert. Diejenigen, die unter SAD leiden oder einfach empfindlicher auf Wetterveränderungen reagieren, können mit ihrem Arzt über Antidepressiva sprechen oder nach Lichttherapie fragen (sitzen Sie in der Nähe einer Lichtbox).