Reizbarkeit verstehen: Ursachen, Symptome & wann Hilfe suchen

Reizbarkeit beinhaltet übermäßige Gefühle von Frustration und Verärgerung. Sie könnten ungeduldig oder wütend werden. Diese Emotionen treten bei Erwachsenen während einer bestimmten Situation oder zufällig ohne Provokation auf. Obwohl viele von uns gelegentlich reizbar sind, was normal ist, wird es als Problem diagnostiziert, wenn solche übermäßigen Reaktionen auf Reize untröstlich sind. Wenn unbehandelt, kann Reizbarkeit andere Probleme auslösen oder zu ungesundem Verhalten führen, wie Drogenmissbrauch, um solche unangenehmen Gefühle loszuwerden.

Ursachen

Krankheiten oder Erkrankungen wie ein Hirntumor oder Krebs können Reizbarkeit verursachen. Weitere Ursachen sind Alkohol- oder Drogenkonsum, psychische Störungen, Demenz, Wechseljahre und Schlaflosigkeit. Medikamente können ebenfalls Unruhe verursachen. Am häufigsten entsteht Reizbarkeit aufgrund von Stress, Depression oder Angst.

Anzeichen für die Diagnose

Damit ein Arzt Reizbarkeit diagnostizieren kann, möchte sie wissen, ob es eine bekannte Ursache für Ihren Ärger gibt, wie lange dieses Verhalten bereits anhält, ob diese Gefühle kommen und gehen oder konstant sind, was Sie besser oder schlechter fühlen lässt, ob es andere Symptome wie Krankheit oder Allergien gibt und ob Sie Medikamente einnehmen.

Stress

Emotionaler Stress wird nicht als formelle psychische Störung betrachtet, aber Stress kann sicherlich unangenehm sein und zu Krankheit sowie Reizbarkeit führen. Wenn Ihr Leben nicht so läuft, wie Sie denken, dass es sollte, kann Reizbarkeit die Oberhand gewinnen und Sie können wütend ausbrechen – entweder körperlich oder mit Worten. Um Stress zu lindern, finden Sie heraus, was Sie belastet. Gehen Sie von einer Situation weg, die Stress verursacht und Reizbarkeit schafft. Übernehmen Sie die Kontrolle über diese Gefühle, indem Sie tief durchatmen, um sich zu beruhigen und Stress abzubauen.

Depression und Angst

Depression und Angst können ernsthafte Gesundheitsprobleme werden, die möglicherweise durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht werden. Anhaltende emotionale Schwierigkeiten wie Depression oder Angst können Gefühle von Reizbarkeit verursachen. Wenn unbehandelt, werden schwere Angst oder Depression höchstwahrscheinlich zu tieferen Stimmungsschwankungen führen. Traurig zu sein oder tiefe Gefühle von Verzweiflung und Nervosität zu haben, ist normal, wenn es einen Grund gibt, wie den Verlust eines geliebten Menschen, und nur wenn die Intensität der Reaktion auf den Verlust einige Tage anhält. Wenn es jedoch anhält, sind andere Maßnahmen erforderlich, um mit der Depression und Angst umzugehen und die Unruhe zu stoppen.

Suchen Sie Ihren Arzt auf

Wenn Sie seit mehr als zwei Wochen reizbares Verhalten zeigen, konsultieren Sie einen Arzt für eine richtige Diagnose. Langfristige Reizbarkeit beeinträchtigt höchstwahrscheinlich Beziehungen zu Familie und Freunden sowie Ihre Arbeitsleistung. Manchmal merkt eine Person dies nicht einmal. Medizinische Unterstützung kann eine Ursache für Ihre Reizbarkeit diagnostizieren und definieren und Ihre individuellen Gefühle und Verhaltensweisen behandeln.

Medikamente und Ernährung

Medikamente können verschrieben werden, wenn Ihre Reizbarkeit auf eine Krankheit oder einen Zustand zurückzuführen ist, der medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Manchmal kann Reizbarkeit durch Vitamin- und Ernährungstherapie gelindert werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, den Konsum von Zucker, Hefe, Koffein und Alkohol zu begrenzen, um Reizbarkeit zu bewältigen. Auch Nahrungsmittelallergien können der Übeltäter sein. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Allergie gegen ein Nahrungsmittel haben, hören Sie zwei Wochen lang auf, das verdächtige Nahrungsmittel zu essen. Beginnen Sie dann, das Nahrungsmittel langsam in Ihre Ernährung einzuführen und sehen Sie, ob es eine Stimmungsveränderung gibt.