Mittelschwere Depression verstehen und behandeln: Ein umfassender Leitfaden

Laut der Interessenvertretung für psychische Gesundheit Mental Health America kann eine mittelschwere Depression schwer zu erkennen und zu behandeln sein. Sobald ein Arzt bei Ihnen eine mittelschwere Depression diagnostiziert hat, wird er wahrscheinlich eine Kombination von Behandlungen empfehlen.

Therapie

• Gesprächstherapie, die dem Patienten neue, positive Denk- und Verhaltensweisen beibringt oder die Patienten hilft, schwierige Beziehungen zu verstehen und damit umzugehen, kann die wirksamste Behandlung für mittelschwere Depressionen sein.

Antidepressiva

• Ärzte verschreiben oft selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Prozac, Zoloft und Celexa. Patienten, die sie einnehmen, neigen dazu, weniger Nebenwirkungen zu haben als Patienten, die andere Antidepressiva einnehmen.

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

• Der Extrakt aus Johanniskraut, einer wild wachsenden Pflanze, wird in Europa ausgiebig zur Behandlung von mittelschweren Depressionen eingesetzt.

Ernährung

• Die Oktober-Ausgabe 2009 des "Archives of General Psychiatry" berichtete über Belege dafür, dass eine Ernährung mit hohem Anteil an Gemüse, Obst, Nüssen, Bohnen, Vollkornprodukten, Olivenöl und Fisch das Auftreten von Depressionen verringern kann.

Schlaf

• Schlechter Schlaf kann die Stimmung beeinflussen. Versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten.