Mit der Familie über Depressionen sprechen
Depressionen können eine entmutigende Krankheit sein. Oft sagen Freunde und Familienmitglieder einer depressiven Person, sie solle sich einfach „zurechtziehen“, ohne zu erkennen, dass ihr geliebter Mensch mehr erlebt als nur gelegentliche Tiefpunkte. Über Gefühle und Erfahrungen zu sprechen, kann für eine depressive Person stressig sein, aber Planung und Vorbereitung können helfen, die Schwierigkeit zu erleichtern.
Anleitung
- Holen Sie sich vor dem Gespräch mit Ihrer Familie über Depressionen Rat von einem psychologischen Fachpersonal. Er kann Ihnen nützliche Fakten über Depressionen geben, die Sie mit Ihren Lieben teilen können, und Sie anleiten, wem Sie es sagen und welche Art von Unterstützung Sie anfordern sollen.
- Halten Sie die ersten Gespräche intim und kurz. Obwohl es anfangs einfacher erscheinen mag, alle zusammenzutrommeln und es allen auf einmal zu sagen, wird jedes Familienmitglied auf unterschiedliche Weise auf Ihre Nachricht reagieren, und es wird unmöglich und überwältigend, die vielen verschiedenen Diskussions- und Anfragestränge zu verwalten, die auftauchen werden. Sprechen Sie mit engen Familienmitgliedern wie Ihrem Ehepartner, Ihren Kindern und Ihren Eltern einzeln oder zu zweit.
- Lassen Sie Ihre Familie ihre Besorgnis ausdrücken und teilen Sie Ihre Besorgnis mit Ihrer Familie. Minimieren Sie nicht ihre Besorgnisgefühle oder die Schwere Ihrer Depression. Ihre Familie ist da, um Ihnen während Ihrer Depression Unterstützung anzubieten.
- Wenn einige Ihrer Familienmitglieder weniger unterstützend sind, nehmen Sie sich etwas Zeit von ihnen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, und lassen Sie sie dasselbe tun. Oft ist das, was als Negativität oder Feindseligkeit wahrgenommen wird, nur Überraschung und Hilflosigkeitsgefühle seitens Ihres Verwandten. Konsultieren Sie Ihren psychologischen Fachberater, wie Sie das Thema zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufgreifen können.
