Den Trauerkreislauf verstehen: Phasen und Bewältigung

Einleitung

Trauer ist ein emotionaler Zyklus, in dem Menschen mit Verlust und Krankheit umgehen. Die meisten Menschen durchlaufen einen Trauerprozess, wenn sie jemanden nahestehenden verlieren oder erfahren, dass sie an einer schweren oder unheilbaren Krankheit leiden. Es gibt sieben Schritte, die Menschen in der Trauer durchlaufen – dies wird als Trauerkreislauf bezeichnet.

Die sieben Phasen der Trauer

1. Schock

Die erste Phase des Trauerkreislaufs ist der Schock. In diesem Zustand sind Menschen nach der schlechten Nachricht wie „gelähmt“. Die Symptome ähneln einem Schock nach einem Unfall: Der Puls kann steigen, sie werden blass und teilnahmslos.

2. Leugnung

In der nächsten Phase wollen die Betroffenen nicht glauben, was geschehen ist. Sie sagen sich, dass dies unmöglich mit ihnen geschehen könne. War ein Familienmitglied verstorben, können sie nicht akzeptieren, dass die Person wirklich weg ist. Haben sie gerade erfahren, dass sie an Krebs erkrankt sind, überzeugen sie sich möglicherweise, dass der Arzt sich irrt.

3. Wut

In der Wutphase lassen Trauernde alle Emotionen heraus, die sie in den ersten beiden Phasen unterdrückt haben. Sie können Dinge zerbrechen, andere anschreien oder sich sogar selbst verletzen. Es ist jedoch wichtig, diese Gefühle als Teil des Prozesses herauszulassen. Aufgestaute Wut kann den Blutdruck erhöhen.

4. Feilschen

In dieser Phase beginnt der Betroffene, zu verhandeln. Er möchte einen Ausweg aus dieser Situation finden. Das Feilschen ist besonders wichtig für Menschen mit einer unheilbaren Krankheit. Sie holen Zweitmeinungen ein, drängen Ärzte bezüglich Verfahren, die sie vielleicht vergessen haben zu erwähnen, und beten zu Gott, sie zu retten.

5. Depression

Die Depression setzt ein, wenn sie endlich erkennen, dass sie nichts an dem tun können, was geschehen ist oder geschieht. Sie möchten vielleicht mit niemandem sprechen und verbergen sich tagelang in ihrem Zuhause oder Zimmer. Sie essen möglicherweise nicht richtig, was gesundheitliche Probleme noch verschlimmern kann.

6. Testen

In der Testphase versucht die Person, Lösungen für das Problem zu finden – jedoch realistisch, anders als in der Phase des Feilschens. Sie suchen möglicherweise Beratung, andere Ärzte oder Rat von Freunden und Familie. Damit testen sie ein letztes Mal, ob es wirklich keine anderen Optionen gibt.

7. Akzeptanz

Sobald die Person erkennt, dass es keine anderen Optionen gibt, akzeptiert sie das Schicksal. Die verstorbene Person sollte weiterziehen. Die Krankheit ist etwas, an dem sie nichts ändern kann, aber sie kann versuchen, ihre letzten Tage, Wochen, Monate oder Jahre des Lebens zu genießen. Dies ist die Zeit, in der der Trauernde nach vorne blickt und mit dem Leben weitermacht.