Chia-Samen und Depression: Eine potenzielle natürliche Linderung?

Das National Institute of Mental Health gibt an, dass Depression die führende Ursache von Behinderung in den USA für Menschen im Alter von 15 bis 44 ist. Folglich werden ständig neue Medikamente und Behandlungen eingesetzt, um ihre Symptome zu lindern.

Was ist Depression?

Laut Psychologyinfo.com ist „Depression eine ‚ganzkörperliche‘ Erkrankung, die Ihren Körper, Ihre Stimmung und Ihre Gedanken betrifft. Sie beeinflusst, wie Sie essen und schlafen, wie Sie über sich selbst denken und wie Sie über Dinge denken.“

Was sind Chia-Samen

Natürlich vorkommende Chia-Samen werden schnell sehr beliebt in Reformhäusern im ganzen Land. Die Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren sowie Aminosäuren.

Chia-Samen und Depression

Forschung hat gezeigt, dass die in Chia-Samen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren für Stimmungsstörungen einschließlich Depression vorteilhaft sind. Chia-Samen haben einigen Menschen geholfen, die Symptome von Depression signifikant zu lindern.

Dosierung

Healthy Fuel Europe gibt an, dass 1 bis 4 Esslöffel Chia-Samen täglich nicht nur bei Depression helfen, sondern auch bei Verdauung und Flüssigkeitszufuhr.

Tipps

Chia-Samen sind ein altes Essen der Azteken und werden seitdem in Mexiko verwendet. Obwohl ihre Wirkung auf Depression 3 bis 4 Wochen dauern kann, wurde große Wirksamkeit gezeigt.