Einen Freund durch Depression unterstützen: Hilfreiche Formulierungen & Anleitung

Klinische Depression ist eine ernsthafte emotionale und körperliche Erkrankung, die Männer und Frauen jeden Alters betreffen kann und in der Regel eine professionelle Behandlung erfordert. Menschen mit Depressionen können sich über lange Zeiträume traurig oder hoffnungslos fühlen oder das Interesse an täglichen Aktivitäten verlieren. Unterstützende Freundschaften sind ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses, auch wenn einige Betroffene versuchen, Freunde wegzustoßen. Während Sie die Depression eines Freundes nicht alleine behandeln können, gibt es einige Dinge, die Sie sagen können, um seine Genesung zu unterstützen.

"Wie fühlst du dich bei der Suche nach professioneller Hilfe?"

• Der wichtigste Weg, um einem Freund mit Depression zu helfen, ist, ihm zu helfen, eine professionelle Diagnose und Behandlung zu suchen, so das National Institute of Mental Health. Sie können Ihrem Freund helfen, einen Fachmann für Gesundheit zu finden, einen Termin in seinem Namen zu vereinbaren oder anbieten, ihn zu seinem Termin zu begleiten. Wenn Ihr Freund sich dagegen sträubt, professionelle Hilfe zu suchen, schlagen Sie eine Untersuchung bei seinem Hausarzt vor, bei der er seine Symptome und Behandlungsmöglichkeiten besprechen und eine Überweisung an einen Fachmann für psychische Gesundheit erhalten kann.

"Lass uns ausgehen"

• Menschen, die unter Depressionen leiden, neigen dazu, sich von Aktivitäten zurückzuziehen, die sie früher genossen haben. Laden Sie Ihren Freund zu unterhaltsamen Ausflügen ein, die gemeinsame Bewegung, einen Kinobesuch oder jede andere soziale Aktivität umfassen können, die Ihr Freund genießen könnte. Wenn Ihr Freund Ihr Angebot ablehnt, fragen Sie an einem anderen Tag erneut, zwingen Sie Ihren Freund jedoch nicht, Sie zu begleiten. Während die Rückkehr zu sozialen Aktivitäten wichtig ist, warnt das National Institute of Mental Health davor, einen Freund in Situationen zu drängen, für die er noch nicht bereit ist.

"Was brauchst du von mir?"

• Die Bedürfnisse von Menschen mit Depressionen variieren individuell und können emotional oder physisch sein. Zum Beispiel braucht Ihr Freund vielleicht einfach jemanden, der ihm eine Weile ohne Urteil zuhört. Symptome von Depressionen können es auch schwieriger machen, notwendige Aufgaben zu erledigen. Vielleicht braucht Ihr Freund also Hilfe bei täglichen Aufgaben, für die er sich nicht bereit fühlt, wie Hausarbeiten, Einkaufen oder Besorgungen. Bitten Sie Ihren Freund, spezifisch zu sagen, wie Sie helfen können.

Was man nicht sagen sollte

• Vermeiden Sie es, einem depressiven Freund zu sagen, dass seine Probleme nur eingebildet sind, oder anzudeuten, dass er es einfach "schaffen" sollte. Depression ist eine echte Erkrankung, die eine professionelle Behandlung und Zeit zur Genesung erfordert. Vermeiden Sie auch zu sagen, dass Sie genau wissen, wie sich Ihr Freund fühlt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, den Gedanken und Gefühlen Ihres Freundes zuzuhören und sie anzuerkennen.