Chronisches Fatigue-Syndrom managen: Ein umfassender Leitfaden

Mit Chronischem Fatigue-Syndrom leben

Chronisches Fatigue-Syndrom ist ein schwer zu bewältigender Zustand. Nicht viele Menschen sind mit ihm und seinen Symptomen vertraut. Jeder, der an Chronischem Fatigue-Syndrom leidet, ist anders. Es gibt jedoch einige gemeinsame Wege, die jeder Betroffene befolgen kann, um es zu managen.

Anweisungen

1. Wie man Chronisches Fatigue-Syndrom managt

   • 1 Den richtigen Arzt oder anderen medizinischen Fachmann zu finden, ist von größter Bedeutung. Finden Sie jemanden, der in der Lage ist, Chronisches Fatigue-Syndrom zu diagnostizieren und zu behandeln. Es gibt einige Spezialisten, wie Internisten, Orthopäden und Rheumatologen, die Hilfe anbieten können. Wen immer Sie wählen, sie müssen in der Lage sein, gut mit Ihnen und Ihrer Familie zusammenzuarbeiten. Ein Hausarzt, der den Zustand versteht, könnte die beste Option sein.

   • 2 Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie und Freunde Ihre Symptome und Behandlungen verstehen. Helfen Sie ihnen, Ihre Einschränkungen zu erkennen und wie sich diese Einschränkungen täglich ändern können. Teilen Sie Ihre Gefühle mit ihnen und erlauben Sie ihnen, auch ihre Gefühle mit Ihnen zu teilen. Sie können eine Fundgrube an Informationen sein und möglicherweise besser darin sein, Ihre Symptome und Fortschritte zu verfolgen als Sie. Kommunikation mit den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, ist der Schlüssel zum Management des Chronischen Fatigue-Syndroms.

   • 3 Selbsthilfegruppen sind ein Muss. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe und nehmen Sie so oft wie möglich an Treffen teil. Schließen Sie Freundschaften mit anderen in der Gruppe. Verlassen Sie sich auf diese Freunde, um Hilfe zu erhalten, während Sie mit Chronischem Fatigue-Syndrom leben. Lassen Sie sie sich auch auf Sie stützen. Selbsthilfegruppen, und besonders die Leiter, haben Informationen über die neuesten Behandlungen und medizinischen Fachleute, die wirklich helfen können, sowie Möglichkeiten, wie Sie mit dieser Krankheit besser leben können.

   • 4 Seien Sie vorsichtig, Ihre Stimmung zu überwachen. Achten Sie genau auf Anzeichen von Depression, die ein großes Problem für diejenigen sind, die an Chronischem Fatigue-Syndrom leiden. Das Schuldgefühl, das Sie haben, weil Sie nicht in der Lage sind, die Dinge zu tun, die Sie wollen und brauchen, kann überwältigend sein. Bitten Sie die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, Ihnen zu helfen, auf Veränderungen der Stimmung zu achten, und lassen Sie sie Ihnen sagen, wenn sie Anzeichen von Depression bemerken.

   • 5 Erstellen Sie ein tägliches Tagebuch, wie Sie sich fühlen und Ihre aktuellen Behandlungen. Schließen Sie Ihre Aktivitäten in dieses Tagebuch ein. Suchen Sie nach Mustern, die Ihnen helfen können, besser mit Chronischem Fatigue-Syndrom umzugehen. Beziehen Sie Ihre Familie, Freunde und sogar Kollegen ein (wenn Sie noch arbeiten können), um Ihnen zu helfen, nach Mustern zu suchen. Teilen Sie dieses Tagebuch mit denjenigen, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen helfen können, diese Muster zu entschlüsseln, wie Ihrem medizinischen Fachmann und Ihrer Familie.

   • 6 Nehmen Sie eine aktive Rolle in Ihrer Behandlung ein. Sprechen Sie Ihre Meinung mit Ihren medizinischen Fachleuten und stellen Sie sicher, dass Sie gehört werden. Sie kennen Ihren Körper besser als irgendjemand sonst je könnte. Stellen Sie Fragen. Es gibt keine dummen Fragen, wenn es um Ihre Gesundheit geht, außer der, die Sie nicht stellen. Teilen Sie neue Informationen mit Ihrem Arzt.