Flüssigdiäten: Vorteile, Risiken und Überlegungen

Flüssigdiäten können in bestimmten Situationen gesundheitliche Vorteile haben. Laut WebMd können Patienten mit Morbus Crohn, einer Erkrankung, die eine Entzündung des Darms verursacht, ihrem Verdauungssystem im Falle eines Schubs eine Ruhepause gönnen. Obwohl Menschen, die abnehmen möchten, ebenfalls diese Diäten verwenden, scheitern die Diäten in einigen Fällen, weil sie nach der Rückkehr zu fester Nahrung ihr früheres Gewicht wieder zunehmen. Aus diesem Grund rät die Website davon ab, eine zu kalorienarme Diät zu wählen. Jedoch ist jeder Mensch anders. Ihr Arzt und Ernährungsberater können gemeinsam mit Ihnen bestimmen, welche Flüssigdiät, falls überhaupt, die richtige für Sie ist.

Klare Flüssigdiät

Eine klare Flüssigdiät besteht aus Flüssigkeiten, die keine unverdauten Rückstände in Ihrem Darm hinterlassen. Laut der Mayo Clinic-Website kann Ihr Arzt, wenn Sie bestimmte Verdauungsprobleme haben, diese Art von Diät verschreiben. Er kann Sie auch anweisen, vor einer Operation eine klare Flüssigdiät einzuhalten. Er kann eine Kur vor einem Eingriff wie einer Darmspiegelung oder einer Röntgenuntersuchung des Verdauungssystems anordnen. Er kann auch eine solche Kur vorschlagen, wenn Sie Übelkeit, Durchfall haben oder nach einem chirurgischen Eingriff. Das Ziel einer Flüssigdiät ist es, Ihnen zu helfen, hydratisiert zu bleiben, und Natrium und Kalium bereitzustellen, zwei wichtige Elektrolyte. Eine klare Flüssigdiät erlaubt es Ihnen, Limonade, Sportgetränke, klare Limonade, Honig oder unaromatisiertes Gelatine zu trinken, laut der Mayo Clinic.

Saftkuren

Flüssigdiäter verwenden Saftfasten zur Entgiftung sowie zu Gewichtsabnahmezwecken. Allerdings erklärt die Every Diet-Website, dass Sie höchstwahrscheinlich nur Flüssiggewicht verlieren, im Gegensatz zu tatsächlich Körpergewicht. Bei dieser Art von Diät ersetzen Säfte Mahlzeiten. Es ist bestenfalls eine kurzfristige Kur. Die Website empfiehlt Ihnen, diese Art von Fasten nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt durchzuführen. Darüber hinaus empfiehlt die Seite nicht, Ihr Obst und Gemüse zu entsaften. Denn wenn Sie es tun, entfernen Sie die Ballaststoffe und anderen Nährstoffe, die in diesem Apfel, dieser Orange oder dieser Wassermelone enthalten waren. Dies könnte zu einer Verlangsamung Ihres Stoffwechsels führen, was wiederum Ihre Energie reduzieren könnte.

Shake-Diäten

Manchmal verwenden Menschen Shake-Diäten, wie ergänzende Protein-Drinks, um feste Nahrung bei Mahlzeiten zu ersetzen. Stattdessen trinken sie Smoothies oder Milchshakes in den Zeitintervallen des Tages, zu denen sie normalerweise Mahlzeiten einnehmen würden. Laut der Disabled World-Website verwenden Menschen diese Diäten normalerweise, um den Gewichtsverlustprozess schnell zu starten. Einer der Nachteile ist jedoch, dass Shakes eine beträchtliche Menge an Kalorien enthalten können, je nachdem, ob Sie die Shakes selbst herstellen und welche Milch Sie verwenden. Die Disabled World-Website empfiehlt Magermilch, da sie nur etwa 80 Kalorien pro Tasse enthält. Es ist kein empfohlener langfristiger Ersatz für eine gute alte gesunde Mahlzeit.

100 Prozent flüssige Protein-Diäten

Eine flüssige Protein-Diät dieser Art kann Shakes enthalten, aber Sie können auch Suppen, Puddings oder Heißgetränke zu sich nehmen. Um festzustellen, ob diese Art von Diät, die vollständigen Verzicht auf feste Nahrung beinhaltet, für Sie geeignet ist, konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann. Dies gilt besonders, wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes leiden.