Cholesterin verstehen: Was es ist und warum es wichtig ist

Selbst bei all der Diskussion über die gesundheitlichen Auswirkungen von Cholesterin wissen nur wenige Menschen, was Cholesterin eigentlich ist und warum Ihr Körper es produziert. Es könnte auch unklar sein, dass Cholesterin in verschiedenen Arten vorkommt und diese Arten unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Cholesterinwerte reguliert zu halten, kann den Unterschied zwischen einem gesunden Leben und einem Leben, das durch Herzinfarkt oder Schlaganfall beeinträchtigt oder sogar beendet wird, ausmachen.

Zweck

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in Ihrem Blutkreislauf und Ihren Zellen vorkommt. Cholesterin ist nicht alles Böse. Tatsächlich benötigt Ihr Körper Cholesterin, um zu funktionieren. Ohne Cholesterin könnte der Körper keine Zellmembranen herstellen oder bestimmte Hormone produzieren. Tatsächlich produziert Ihr Körper natürlicherweise den größten Teil des Cholesterins, das Sie verwenden – bis zu 75 %. Die anderen 25 % stammen aus der Nahrung, die Sie essen.

Auswirkungen

Cholesterin ist in Übermaß schlecht. Wenn Ihr Körper zu viel Cholesterin enthält, bildet sich wachsartiger Belag in den Arterien. Dieser Belag kann die Arterienwände verhärten und ein Plaque bilden, was zu einer als Arteriosklerose bezeichneten Erkrankung führt. Schließlich können diese Cholesterinplaque den Blutfluss behindern oder sogar vollständig blockieren. Übermäßiges Cholesterin ist mit vielen kardiovaskulären Erkrankungen verbunden, wie Herzkrankheit, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Arten

Cholesterin kommt in zwei verschiedenen Arten vor: niedrigdichtes Lipoprotein (LDL)-Cholesterin und hochdichtes Lipoprotein (HDL)-Cholesterin. LDL-Cholesterin ist „schlechtes“ Cholesterin. Es ist die Art von Cholesterin, die die Plaques bildet, die Arteriosklerose verursachen. HDL-Cholesterin ist „gutes“ Cholesterin. Wissenschaftler glauben, dass HDL-Cholesterin hilft, LDL-Cholesterinablagerungen zu entfernen. Sie möchten einen hohen HDL-Cholesterinspiegel und einen niedrigen LDL-Cholesterinspiegel. Die meisten Cholesterintests zeigen Ihre Werte von sowohl HDL- als auch LDL-Cholesterin an.

Lebensstiländerungen

Selbst wenn Ihr Körper viel Cholesterin herstellt, kann die Änderung Ihrer Ernährung helfen, Ihre LDL-Cholesterinwerte zu senken. Lebensmittel, die hohe Mengen an gesättigten Fetten und Transfetten enthalten, können den Cholesterinspiegel erhöhen, daher ist es eine gute Idee, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch magereres Fleisch und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte. Bewegung und der Verzicht auf Tabak können ebenfalls helfen, die LDL-Cholesterinwerte zu senken.

Medikamente

Es ist nicht immer möglich, Ihre Cholesterinwerte allein durch Lebensstiländerungen auf den richtigen Punkt zu bringen. Manche Menschen sind genetisch für hohe LDL-Cholesterinwerte prädisponiert. In diesen Fällen kann cholesterinsenkende Medikation helfen. Statine können LDL-Cholesterinwerte senken und HDL-Cholesterinwerte erhöhen. Sie verhindern tatsächlich, dass Ihr Körper Cholesterin herstellt. Andere Medikamente, wie selektive Cholesterinresorptionshemmer und Gallensäurenbinder, verhindern, dass Ihr Körper Cholesterin aufnimmt. Fibrate können HDL-Werte erhöhen. Rezeptpflichtiges Niacin wird ebenfalls zur Regulierung von Cholesterinwerten verabreicht.