Cholesterin & Plaque managen: Bewährte Strategien für Herzgesundheit

Die effektivsten, systematischen Schritte, die Sie gegen hohes Cholesterin und das gefährliche Plaque unternehmen können, das das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöht, sind die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und regelmäßige Bewegung. Darüber hinaus kann Medikamente verschrieben werden, aber Sie fragen sich vielleicht auch, ob Nahrungsergänzungsmittel oder ein cholesterinsenkendes System helfen könnten. Es gibt mehrere Optionen, die in Betracht gezogen werden können, aber es sollte verstanden werden, dass es keinen medizinischen Beweis dafür gibt, dass Nahrungsergänzungsmittel oder Plaque-entfernende Systeme wirksam sind.

Ernährung, Bewegung und Medikamente

Wenn Sie Ihr Cholesterin senken müssen, beginnen Sie mit den Grundlagen von Ernährung und Bewegung. Die FDA gibt an, dass Cholesterin von einer Ernährung, die reich an gesättigten Fetten ist, Gewicht, Bewegungsniveau und Rauchen beeinflusst wird. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um systematische Schritte zu unternehmen, um sich in diesen Bereichen zu verbessern, einschließlich des Erlernens, wie man den Nährstoffgehalt auf Lebensmitteletiketten überprüft und Aufzeichnungen über die Aufnahme von gesättigten Fetten und Natrium führt. Wenn diese Schritte nicht ausreichen, wird Ihr Arzt Medikamente verschreiben, wie Statine, die verhindern, dass der Körper schlechtes Cholesterin aufnimmt.

Nahrungsergänzungsmittel und Systeme

Es gibt keinen medizinischen Beweis dafür, dass irgendeine Art von natürlichem Nahrungsergänzungsmittel oder Plaque-entfernenden Systemen wirksam sind, um Cholesterin zu senken oder Plaque schnell zu entfernen, laut Informationen, die von der Mayo Clinic erstellt wurden, aber es wird auch anerkannt, dass einige Nährstoffe hilfreich sein könnten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Artischocken-, Knoblauch- und Leinsamenextrakte; Gerste, Haferkleie und Fischöl in Ihre Ernährung aufzunehmen; und Sitosterol und Beta-Sitosterol-Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt viele Systeme, die online gefunden werden können, die behaupten, Cholesterin zu senken und Plaque schnell zu entfernen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen. Viele dieser Angebote werden im Format eines Direktantwort-Verkaufsbriefes präsentiert, und Behauptungen, dass Ihr Cholesterin plötzlich und dramatisch gesenkt werden kann ohne Lebensstil- und Ernährungsänderungen, sollten mit Misstrauen betrachtet werden. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von der FDA zugelassen sind, und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Ernährung, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Bewegungsmuster ändern. Auch hat die FDA eine Warnung gegen Rothefereis-Produkte herausgegeben, die ein über das Internet vermarktetes Cholesterinheilmittel sind, da sie gezeigt haben, dass sie ein nicht zugelassenes Medikament enthalten, das schädlich sein könnte.