Diejenigen, die noch nie unter Bulimies mentaler Qual gelitten haben, können diejenigen, die es tun, nicht verstehen. Bulimie ist eine ernsthafte Essstörung, und selbst nach der Behandlung muss man alles tun, um einen Rückfall zu verhindern. Bulimie-Rückfall passiert genau wie jede andere Sucht; eine Entscheidung wird für die Sucht statt gegen sie getroffen. Bulimie kann niemals eine Wahl sein, niemals. So wie ein Alkoholiker, der den ersten Drink nimmt, weitertrinkt, oder ein Raucher, der nur eine Zigarette raucht, wieder bei einer Schachtel pro Tag landet, bringt ein Erbrechen einen direkt zurück zur voll ausgewachsenen Bulimie. Es ist die Natur der Krankheit.
Anleitung
- Lernen Sie, richtig zu essen. Wenn Sie keine Emotionen mit Essen stopfen oder ein hungriges Herz füttern, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie nicht überessen. Überessen ist der erste Schritt zu einem Bulimie-Rückfall. Diejenigen, die sich von Bulimie erholt haben, kommen am besten zurecht, wenn sie kleinere Mahlzeiten essen, anstatt sich vollzustopfen. Bulimiker vertragen volle Mägen nicht gut. Ein voller Magen bedeutet mögliche Gewichtszunahme. Für einen Bulimiker ist Gewichtszunahme eine ernsthafte Tragödie. Um einen Bulimie-Rückfall zu verhindern, sollten genesene Bulimiker niemals überessen.
- Ein positives Selbstbild ist ein guter Weg, um bulimie-frei zu bleiben. Zu lernen, sich selbst zu lieben, egal was passiert, bedeutet, dass es keinen Grund gibt, zusätzliche Kalorien loszuwerden. Wenn Sie sich genau so akzeptieren können, wie Sie sind, und akzeptieren, dass andere Sie auch lieben, können Sie das Eis essen und es im Magen behalten. Nach einer Weile werden Sie die Angewohnheit des Erbrechens ablegen, und das Bedürfnis zu erbrechen wird langsam verschwinden. Die Zeit heilt alle Wunden und die Zeit hilft uns zu vergessen. Eines Tages, mit genug Zeit zwischen jetzt und dem letzten Erbrechen, wird Erbrechen keine Option mehr sein.
- Denken Sie immer daran, Essen kann nichts reparieren. Essen wird Ihr gebrochenes Herz nicht heilen, Essen wird Ihre Rechnungen nicht bezahlen, und Essen wird Ihren alkoholkranken geliebten Menschen nicht davon abhalten zu trinken. Der einzige Grund, warum Sie essen sollten, ist, um Hunger zu stillen und Ihren Körper zu nähren. Bulimie ist eine schlechte Angewohnheit, die gebrochen werden muss. Einmal gebrochen, können Sie sich niemals zwingen, wieder zu erbrechen. Wenn Sie eine Packung Eis essen, rufen Sie jemanden an. Sprechen Sie mit jemandem, bevor Sie erbrechen. Wahrscheinlich werden Sie nicht erbrechen. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie in Gefahr geraten, um Hilfe rufen, wird die Gefahr irgendwann aufhören. Geben Sie sich Zeit und geben Sie sich Anerkennung. Jede Angewohnheit zu brechen ist schwer.
- Treten Sie einer Selbsthilfegruppe anderer Bulimiker bei. Sie können Ihre Höhen und Tiefen mit denen besprechen, die verstehen, was Sie durchmachen, und anderen mit ihren Kämpfen helfen.
