Menstruation verstehen: Der Zyklus, Variationen und wann man medizinische Hilfe suchen sollte

Die Menstruation ist das zyklische Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut, wenn keine Schwangerschaft eintritt. Der durchschnittliche Zyklus beträgt 28 Tage (Spannweite 21–35).

Phasen

1. Menstruationsphase (Tage 1–5): Endometrium verlässt den Körper über die Vagina.
2. Follikelphase: FSH → Follikelwachstum → Östrogen ↑ → Endometriumproliferation.
3. Eisprung (~Tag 14): LH-Anstieg → Oozytfreisetzung.
4. Lutealphase: Gelbkörper → Progesteron → sekretorisches Endometrium.
5. Bei keiner Einnistung → Gelbkörperregresion → Progesteron/Östrogen-Abfall → Menstruation.

Variationen und Warnsignale

• Unregelmäßige Zyklen sind in der Menarche und Perimenopause häufig.
• Verfolgen Sie Ihren Zyklus; sehen Sie einen Arzt auf, wenn Zyklen <21 oder >35 Tage, starke Blutung (>80 mL), Ausbleiben >90 Tage (nicht schwanger) oder starke Schmerzen.

Die Menstruation ist ein wichtiges Zeichen der reproduktiven und allgemeinen Gesundheit.