Natürliche Wege zur Senkung der Harnsäurewerte: Ernährung und Lebensstil

Zu viel Harnsäure im Körper kann zu Gicht, Nierensteinen und Nierenversagen führen. Wenn Ihr Körper zu viel produziert, können Ihre Nieren nicht genug davon ausscheiden, was zu übermäßiger Ansammlung führt.

Gute Ernährung

• Ihre Ernährung ist der Hauptfaktor für die Entstehung von Harnsäure in Ihrem Blut. Vermeiden oder reduzieren Sie den Verzehr der folgenden purinreichen Lebensstoffe (ein stickstoffhaltiger kristalliner Feststoff, der eine Komponente von Harnsäure ist), um Harnsäure zu kontrollieren: Rotes Fleisch, Kaffee und koffeinhaltige Produkte wie Cola-Getränke, Kalbsbries, Sardinen, Sardellen, Leber, Nieren, Hirn, Makrele, Hering, Jakobsmuscheln, Schweinefleisch, Geflügel, Schalentiere, Fisch, Pilze, Spinat, Blumenkohl, Spargel, Bohnen, Erbsen, Linsen, Haferflocken, Weizenkeim und Weizenkleie.

Wasser

• Trinken Sie viel Wasser, damit Ihre Nieren effizient funktionieren und den überschüssigen Abfall ausscheiden können. Dehydrierung führt dazu, dass sich Harnsäure und andere schädliche Toxine in Ihrem Körper ansammeln.

Milchprodukte

• Trinken Sie Magermilch und essen Sie Joghurt. Diese helfen Ihrem Körper, Harnsäure loszuwerden.

Gemüse & Obst

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Bromelain (einem Pflanzenextrakt aus Ananas) und Vitamin C (Orangen und Zitronen) sind. Diese sind gut zur Reinigung von Harnsäure. Konsumieren Sie Obst und Gemüse, das reich an Kalium ist, wie Bananen und Avocados.

Medikamente

• Mehrere Medikamente und Substanzen werden üblicherweise verschrieben, um Harnsäure in Ihrem Blutplasma zu senken: Allopurinol, Azathioprin, Clofibrat, Kortikosteroide, Östrogen, Glukose, Guaifenesin, Mannitol, Probenecid und Warfarin. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich dieser und Ihrer spezifischen Ernährungsempfehlungen.