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Massagetherapie bei Hypertonie: Evidenz für Blutdrucksenkung und Stresslinderung

Evidenzbasierte Vorteile

  • Blutdrucksenkung: Metaanalysen zeigen mittlere SBP/DBP-Reduktionen von 5–10 mmHg nach einzelnen Sitzungen; anhaltende modeste Reduktionen mit regelmäßiger Therapie.
  • Verbesserte Durchblutung: Mechanische Kompression verbessert venöse/lymphatische Rückführung; Endothelfunktion kann sich verbessern.
  • Stressdämpfung: Senkt Cortisol, Noradrenalin; erhöht parasympathischen Tonus (HRV).

Klinische Überlegungen

  • Arzt konsultieren vor Beginn, besonders bei unkontrollierter HTN, KHK oder Antikoagulation.
  • Vermeiden Sie tiefes Gewebe über Karotissinus, kürzliche Thrombose oder empfindliche Haut.
  • Massage ist adjunctiv, kein Ersatz für Antihypertensiva.
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