Blutdruck genau messen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Mehrere Faktoren beeinflussen eine Blutdruckmessung. Daher wird empfohlen, dass Sie einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen treffen, um die Möglichkeit eines ungenauen Testergebnisses zu reduzieren. Egal, ob Sie einen Selbsttest zu Hause mit einem Blutdruckmessgerät durchführen, Ihren Blutdruck bei Ihrem Gesundheitsdienstleister überprüfen lassen oder Ihren Arzt zu einer vollständigen körperlichen Untersuchung besuchen, eine ordnungsgemäße Vorbereitung ist der Schlüssel, um Genauigkeit zu gewährleisten und Fehldiagnosen zu vermeiden. Befolgen Sie diese Schritte, um die Genauigkeit Ihrer Blutdruckmessungen zu verbessern.

Was Sie benötigen

• Manuelles oder elektronisches Blutdruckmessgerät

Anleitung

1. Bereiten Sie sich auf eine genaue Messung vor

   • Entspannen Sie sich mindestens 15 Minuten, bevor Sie eine Messung vornehmen. Messen Sie Ihren Blutdruck nicht, wenn Sie nervös oder aufgeregt sind.

   • Vermeiden Sie bestimmte Aktivitäten, die bekanntermaßen den Blutdruckspiegel erhöhen, mindestens 30 Minuten vor Ihrer Messung. Dazu gehören Essen, Sport treiben, Tabakprodukte verwenden und Medikamente wie Nasensprays abschwellend einnehmen.

   • Setzen Sie sich in eine bequeme Position mit leicht angewinkeltem und gestütztem Arm, sodass Ihr Oberarm auf derselben Höhe wie Ihr Herz ist.

   • Verwenden Sie für jede Messung denselben Arm. Studien zeigen, dass Blutdruckmessungen zwischen dem rechten und linken Arm um 10 bis 20 mmHg unterschiedlich sein können.

   • Bleiben Sie still und vermeiden Sie Gespräche während Ihrer Blutdruckmessung.

   • Versuchen Sie, Ihre Blutdruckmessungen zur gleichen Tageszeit durchzuführen, da der Blutdruckspiegel auf natürliche Weise schwankt. Typischerweise ist der Blutdruck morgens am höchsten und abends am niedrigsten.

   Pflegen Sie Ihr Messgerät ordnungsgemäß

   • Überprüfen Sie Ihr Blutdruckmessgerät häufig, um den Zustand des Gummischlauchs, des Ballons, der Ventile und der Manschette zu beurteilen. Ihr elektronisches oder manuelles Messgerät in gutem Arbeitszustand zu halten, verbessert die Genauigkeit.

   • Lagern Sie Ihr Blutdruckmessgerät an einem kühlen und trockenen Ort.

   • Bringen Sie Ihr Messgerät zu Ihrem Gesundheitsdienstleister, damit sie das Produkt testen und korrekt kalibrieren kann, um genaue Messwerte zu gewährleisten.

   • Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihr Heim-Messgerät richtig verwenden. Proaktives Messen Ihres Blutdrucks zu Hause zusätzlich zu regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Arzt ist der beste Weg, um im Laufe eines Jahres einen genauen Blutdruckdurchschnitt zu ermitteln.

   • Stellen Sie sicher, dass die aufblasbare Manschette richtig sitzt und auf Ihrem Arm positioniert ist. Die Manschette sollte eng um Ihren Oberarm sitzen und einen ein-Zoll-Abstand über der Beuge Ihres Ellbogens lassen.