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Blutdruckziele für Männer im Alter von 43–49 Jahren: Herzgesundheit erhalten

Normaler Blutdruck

Für Erwachsene ≥18 Jahre, einschließlich Männer 43–49, ist normaler BP <120/80 mmHg (systolisch/diastolisch).

Kategorien (ACC/AHA 2017)

Kategorie	Systolisch (mmHg)	Diastolisch (mmHg)
Normal	<120	<80
Erhöht	120–129	<80
Hypertonie Stadium 1	130–139	80–89
Hypertonie Stadium 2	≥140	≥90

Warum es in Ihren 40ern wichtig ist

Das Risiko für Hypertonie steigt mit dem Alter.
Unkontrollierter BP beschleunigt die Arteriosklerose und erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankung und kognitiven Abbau.
Lebensstiländerungen (DASH-Diät, Bewegung, Gewichtsabnahme, Natriumreduktion, mäßiger Alkoholkonsum) sind die Erstlinientherapie.

Monitoring

Messen Sie den BP zu Hause mit einem validierten Manschette; führen Sie ein Protokoll für Ihren Arzt. Jährliche Kontrollen mindestens; häufiger bei erhöhten Werten.

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