Cholesterin-Mythen entlarvt: Fakt oder Fiktion für die Herzgesundheit

Möchten Sie einen hohen Cholesterinspiegel senken? Vermeiden Sie diese Mythen und sortieren Sie Fakten von Fiktion.

Anleitung

1. Mythos #1

   Fiktion: Der Cholesterinspiegel steigt mit dem Alter.
   Fakt: Der Cholesterinspiegel hängt von der Familienanamnese, dem Lebensstil, den Essgewohnheiten und dem Lipidprofil ab. Es ist ratsam, den Cholesterinspiegel alle fünf Jahre überprüfen zu lassen, unabhängig vom Alter.

2. Mythos #2

   Fiktion: Man hat einen normalen Cholesterinspiegel, wenn man nicht oft krank wird und regelmäßig Sport treibt.
   Fakt: Es gibt keine Anzeichen oder Symptome, die darauf hindeuten, dass der Cholesterinspiegel hoch ist. Die Werte hängen von einer Vielzahl anderer Faktoren ab, wie Familienprofil, Gewicht, Ernährung, Geschlecht usw.

3. Mythos #3

   Fiktion: Die Einnahme von Vitamin-C- und E-Nahrungsergänzungsmitteln hilft, den Cholesterinspiegel im Rahmen zu halten.
   Fakt: Die Gesamternährungsgewohnheiten sind für den Cholesterinspiegel verantwortlich, und die Einnahme von Vitamin C und E mag nicht viel helfen. Eine fettarme Ernährung und regelmäßiger Sport können viel zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

4. Mythos #4

   Fiktion: Der regelmäßige Konsum von Rotwein hilft, das Risiko für Herzkrankheiten zu senken.
   Fakt: Obwohl eine kleine Menge Rotwein helfen kann, das gute Cholesterin namens HDL zu erhöhen, kann der Alkoholgehalt bei erhöhtem Konsum die Leber beeinträchtigen und langfristig zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.

5. Mythos #5

   Fiktion: Entscheiden Sie sich für Gesundheitsprodukte auf dem Markt mit niedrigem Cholesterin.
   Fakt: Die meisten dieser Gesundheitsprodukte haben einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten aufgrund von Natriumglutamat und anderen Konservierungsstoffen.

6. Mythos #6

   Fiktion: Übergewichtige Menschen sind dazu verurteilt, hohe Cholesterinwerte zu haben.
   Fakt: Obwohl Übergewicht ein mitwirkender Faktor bei der Erhöhung des Cholesterinspiegels ist, ist es nicht die Ursache. Die Ursachen variieren von Geschlecht, Ernährung bis hin zu Familienanamnese und Lebensstil.