Blutdruck senken mit Hunden: Ein natürlicher Ansatz

Einführung

Obwohl es viele Medikamente gibt, die den Bluthochdruck einer Person wirksam senken können, werden Hunde seit langem als eine natürliche Möglichkeit anerkannt, ihn zu senken. Laut WebMD deuten mindestens 25 Jahre Forschung auf die Fähigkeit von Hunden und anderen Haustieren hin, Bluthochdruck zu lindern und andere Erkrankungen ihrer Besitzer zu verbessern. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Hunde verwendet werden können, um den Blutdruck zu senken, und alle sind einfach in Ihr Leben zu integrieren.

Anweisungen

1. Nutzen Sie den Hund, um Stress abzubauen, indem Sie ihn streicheln, ihm Aufmerksamkeit schenken und die Aufmerksamkeit genießen, die er im Gegenzug gibt. Stress kann körperliche Symptome auslösen, einschließlich eines erhöhten Blutdrucks. Die bedingungslose Liebe, die ein Hund nach einem stressigen Tag ausdrückt, kann den Stress und die damit verbundenen Symptome lindern. Eine Studie der State University of New York at Buffalo zeigte, dass haustierbesitzende Börsenmakler, die wegen Bluthochdruck behandelt wurden, seltener einen stressbedingten Anstieg erlebten als diejenigen, die keinen hatten.

2. Nutzen Sie den Hund, um Angst zu lindern, indem Sie ihn streicheln und mit ihm interagieren, wenn Sie sich Sorgen machen, ängstlich oder panisch fühlen. Laut WebMD können Hunde Angst reduzieren und die höhere Herzfrequenz ausgleichen, die durch Sorgen und Panikattacken verursacht werden kann. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, kann die Umleitung Ihrer Aufmerksamkeit auf den Hund und die Ausführung einer wiederholenden Bewegung wie Streicheln helfen, die Angst und ihre damit verbundenen Symptome loszuwerden.

3. Nutzen Sie den Hund, um Bewegung zu erhöhen, was die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann. Indem Sie Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit stärken, können Sie oft Ihren Blutdruck senken. Die meisten Hunde lieben Spaziergänge, sodass Sie einen regelmäßigen Zeitplan für tägliche Spaziergänge erstellen können, um mehr Bewegung zu bekommen. Selbst Kinder profitieren von Spiel und Aktivität mit Hunden. Eine Studie an Grundschülern in Israel zeigte, dass die gesteigerte Aktivität durch Hundehaltung einen positiven Effekt auf ihren Blutdruck hatte.

4. Nutzen Sie den Hund, um soziale Interaktionen zu erhöhen, was Ihnen helfen kann, ein breiteres menschliches Unterstützungssystem aufzubauen. WebMD sagt, dass Hunde hervorragende Gesprächseinstiege sind. Obwohl die meisten dieser Gespräche sich um den Hund drehen und relativ oberflächlich sein werden, können sie zu tieferen Interaktionen und sogar Freundschaften führen. Wenn Sie mehr Freunde haben, gibt Ihnen das ein stärkeres Unterstützungssystem, das Ihr allgemeines Stressniveau senken kann. Dies kann zu einem niedrigeren Blutdruck führen.