Kaffee und Blutdruck: Die wahre Verbindung

Einführung

Es gibt keine eindeutig klare Antwort auf die Frage, ob Kaffee Bluthochdruck verursacht. Bei manchen Menschen, die äußerst empfindlich auf Koffein reagieren, kann dies der Fall sein. Bei anderen Menschen, die regelmäßige Koffein-Nutzer sind, scheint dies keinerlei Einfluss auf ihren Blutdruck zu haben. In weiteren Fällen scheint Koffein sogar vorteilhaft zu sein, um den Blutdruck niedrig zu halten.

Expertenmeinung

Dr. Sheldon G. Sheps von der Mayo Clinic berichtet, dass die Koffeinmenge in zwei bis drei Tassen Kaffee in der Lage ist, den systolischen Druck um 3 bis 14 Millimeter Quecksilber (mm Hg) sowie den diastolischen Druck um 4 bis 13 mm Hg bei Menschen ohne Bluthochdruck zu erhöhen. Die Wirkung von Koffein auf den Blutdruck kann bei Personen, die nicht regelmäßig Koffein konsumieren, ausgeprägter sein.

Theorien und Spekulationen

Wissenschaftliche Forscher kamen zu dem Schluss, dass Koffein die Nebennieren drüse anregen kann, mehr Adrenalin und Cortisol freizusetzen. Wenn dies geschieht, kann Ihr Blutdruck steigen. Einige Forscher glauben laut Mayoclinic.com, dass Koffein die Blutgefäße verengt, indem es das Hormon Adenosin blockiert, das hilft, die Gefäße weit zu halten.

Gemischte Ergebnisse

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Koffein trinken, einen höheren durchschnittlichen Blutdruck haben als diejenigen, die kein Koffein konsumieren. Allerdings haben Studien auch gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßig Koffein trinken, eine Toleranz dagegen entwickeln und letztlich keine langfristige Wirkung auf ihren Blutdruck zu bestehen scheint.

Frauen

Eine weitere Studie ergab, dass Frauen, die koffeinhaltige Getränke (ohne Kaffee) trinken, ein höheres Risiko haben, Bluthochdruck zu entwickeln, während Frauen, die koffeinhaltigen Kaffee trinken, tatsächlich ein geringeres Risiko für Bluthochdruck haben könnten.

Wirkungen

Noch verwirrender ist das Ergebnis einer Studie aus dem Jahr 2007, laut der Mayo Clinic, die ergab, dass Frauen, die sechs Tassen koffeinhaltigen Kaffee pro Tag trinken, ein geringeres Risiko für Bluthochdruck haben als Frauen, die drei oder weniger Tassen täglich trinken. Dieselbe Studie stellte jedoch fest, dass Frauen und Männer, die niemals Kaffee trinken, ebenfalls ein geringeres Risiko haben, Bluthochdruck zu entwickeln.

Beweise

Matt Pitcher, ein zertifizierter Fitnesstrainer von Ineedcoffee.com, stellt fest, dass eine 1997 vom Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure der National Institutes of Health durchgeführte Studie ergab, dass es „keine direkte Beziehung zwischen Koffeinaufnahme und erhöhtem Blutdruck … in den meisten epidemiologischen Untersuchungen“ gebe. Darüber hinaus kommen in der Zeitschrift Progress in Cardiovascular Diseases rezensierte Studien zu dem Schluss, dass Blutdruckveränderungen bei regelmäßiger Koffeinkonsum nicht auftreten zu scheinen.

Überlegungen

Wenn Sie glauben, dass Koffein Ihren Blutdruck steigen lässt, messen Sie Ihren Blutdruck innerhalb von 30 Minuten nach dem Trinken eines koffeinhaltigen Getränks, das Sie normalerweise konsumieren. Laut Mayoclinic.com, wenn Ihr Blutdruck um 5 bis 10 Punkte steigt, sind Sie möglicherweise sehr empfindlich gegenüber Koffein und sollten über eine Reduzierung nachdenken.