Wie Bluthochdruck ohne Medikamente behandeln

Bluthochdruck ist ein anderes Wort für Bluthochdruck, wird der Druck auszuüben Blut auf die Blutgefäße , wie sie durch den Kreislauf bewegt. Bluthochdruck betrifft etwa eine von sechs Personen in den Vereinigten Staaten, und ist bekannt, Schlaganfall, Nierenversagenund sogar zum Tod führen. Bluthochdruck bewirkt, dass das Herz härter arbeiten als normal , was Schaden für Organe wie Gehirn , Blutgefäße und der Augen führen kann. Was Sie brauchen
Blutdruck überwachen
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1

Übung . Eine regelmäßige Aerobic-Training für 30 bis 60 Minuten pro Tag, drei Mal pro Woche hilft, Bluthochdruck durch die Stärkung des Herz senken.
2

Abnehmen durch Essen eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Natrium. Übergewicht belastet die Organe , die wiederum erhöht Bluthochdruck.
3

Reduzieren Sie Stress durch Anordnen der belastenden Einflüsse in Ihrem Leben und entweder zu vermeiden oder den Umgang mit ihnen voll . Stress führt zu Bluthochdruck durch die Erhöhung des Blutdrucks über die Zeit.
4

Stopp Konsum alkoholischer Getränke. Alkohol verengt die Blutgefäße , so dass das Herz schwerer arbeiten.
5

Aufhören zu rauchen . Rauchen verhärtet die Arterien und erhöht Bluthochdruck über die Zeit.