Bluthochdruck verstehen: Ursachen und Risikofaktoren

Medizinische Experten können nicht eindeutig sagen, was Bluthochdruck, auch hoher Blutdruck genannt, bei Erwachsenen verursacht. Es scheint, dass der Blutdruck in den meisten Fällen im Laufe vieler Jahre allmählich ansteigt. Es gibt mehrere Theorien darüber, was die Ursache dieser Zunahme sein könnte, die schließlich zu einem Bluthochdruckzustand führen könnte, wenn sie nicht behandelt wird.

Natriumreiche Lebensmittel

Zu viel Natrium (Salz) in Ihrer Ernährung kann Bluthochdruck verursachen, weil zu viel Natrium im Blut Ihren Druck erhöht. Laut dem Institute of Medicine der National Academy of Sciences sollte ein Erwachsener nicht mehr als etwa 1.500 bis 2.400 mg Salz pro Tag zu sich nehmen – alles darüber hinaus gilt als übermäßig und kann zu Bluthochdruckproblemen führen.

Alkohol

Zu viel Alkoholkonsum kann ebenfalls Probleme mit hohem Blutdruck verursachen. Einige Experten empfehlen, den Alkoholkonsum auf nicht mehr als zwei Getränke pro Tag zu beschränken, während andere sagen, dass der Konsum von sieben Gläsern Alkohol pro Woche Ihr absolutes Limit sein sollte, um Probleme mit Bluthochdruck zu vermeiden (siehe Referenzen).

Drogenkonsum und Tabak

Ärzte und Versicherungsgesellschaften werden Sie aus gutem Grund fragen, ob Sie Tabak und andere Drogen konsumieren – weil der Konsum dieser Substanzen zahlreiche Gesundheitsprobleme verursachen kann, einschließlich Bluthochdruck. Freizeitdrogen können Veränderungen im Blut verursachen, und das Nikotin in Zigaretten verengt die Blutgefäße. Die Teilnahme an einer von beiden kann zu einer signifikanten Erhöhung des Blutdrucks führen.

Angst und Stress

Ständiger Stress über Lebens- und/oder Arbeitsprobleme kann Ihren Blutdruck steigen lassen. Der Stress, den Sie in Ihrem Leben erfahren, kann sich negativ auf Ihren Körper auswirken und im Laufe der Zeit Bluthochdruckprobleme verursachen.

Gewicht

Mit überschüssigem Fett belastet zu sein, kann im Laufe der Zeit ernsthafte Bluthochdruckprobleme verursachen. Je mehr Sie wiegen, desto größer ist Ihr Risiko für Probleme mit hohem Blutdruck.

Familienanamnese und Rasse

Bluthochdruck ist erblich – ein Problem, das manchmal in Familien vorkommt. Sich Ihrer Familienanamnese von hohem Blutdruck bewusst zu sein, kann Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, die Ihre Gesundheit betreffen. Die Rasse ist ebenfalls ein Risikofaktor. Afroamerikaner haben häufiger Bluthochdruckprobleme als ihre weißen Mitbürger.