Bluthochdruck verstehen und managen: Ein umfassender Leitfaden

Obwohl es keine schnelle Lösung zur Senkung des Blutdrucks gibt, können verschiedene Medikamente Bluthochdruck in relativ kurzer Zeit reduzieren. Der Artikel wird die Bedeutung der Verbesserung der Lebensstilgewohnheiten mit dem langfristigen Ziel betonen, Medikamente zu überflüssig zu machen.

Der stille Killer

Wissen Sie, dass Sie einer von Millionen Amerikaner sein könnten, die nicht wissen, dass sie Bluthochdruck haben? Die American Heart Association sagt, dass ein Drittel der Erwachsenen in den USA an Bluthochdruck leidet und ein Drittel von ihnen nicht weiß, dass sie den Zustand haben. Da Bluthochdruck keine Symptome hat, leben viele Menschen unwissentlich jahrelang mit der potenziell tödlichen Erkrankung. Wenn unbehandelt, kann der sogenannte „stille Killer“ Schlaganfälle, Herzinfarkte, Herzinsuffizienz oder Nierenversagen verursachen.

Bluthochdruck bekämpfen

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, den hohen Blutdruck zu senken, von denen viele Änderungen des Lebensstils beinhalten, die auf lange Sicht die besten Methoden sind, um nicht nur gesunde Blutdruckwerte, sondern auch eine optimale allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten. Aber während Sie daran arbeiten, Ihre Nährstoffaufnahme und andere Änderungen des Lebensstils zu verbessern, die Ihren Blutdruck senken können, stehen mehrere Medikamente zur Verfügung, um den Prozess zu beschleunigen und Ihre Werte aus der Gefahrenzone zu bringen. Behalten Sie jedoch im Hinterkopf, dass es keine „schnelle Lösung“ gibt und ein gesünderer Lebensstil auf lange Sicht das ultimative Rezept ist.

Schnell wirkende Medikamente

Das National Institute of Health hat eine Liste von Blutdruckmedikamenten bereitgestellt, die Ihren Zustand auf unterschiedliche Weise angehen. Diuretika werden allgemein als „Wasserpillen“ bezeichnet, weil sie überschüssiges Wasser und Natrium aus Ihrem Körper entfernen. Betablocker verlangsamen die Nervenimpulse zum Herzen; der Blutdruck wird reduziert, weil das Herz nicht so hart arbeiten muss.
ACE-Hemmer sind eine weitere medizinische Option, um den Blutdruck mit relativer Schnelligkeit zu senken. Sie arbeiten fleißig daran, die Blutgefäße zu entspannen, und der Blutdruck wird auf natürliche Weise sinken. Kalziumkanalblocker, oder CCBs, wirken auf ähnliche Weise. Sie verhindern, dass Kalzium in die Muskelzellen des Herzens und der Blutgefäße gelangt. Die Blutgefäße reagieren, indem sie sich entspannen, und wieder einmal wird der Blutdruck reduziert.
Sie möchten möglicherweise auch Nervensystem-Inhibitoren in Betracht ziehen, die Nervenimpulse kontrollieren; die Blutgefäße reagieren, indem sie sich entspannen und weiter werden. Dies verursacht ebenfalls eine Reduktion des Blutdrucks.
Ihr Gesundheitsdienstleister kann über das beste Medikament für Ihren Fall sprechen. In der Zwischenzeit gibt es mehrere proaktive Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Blutdruck zu reduzieren und schließlich ein optimales Niveau aufrechtzuerhalten, während Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten und bewegen Sie sich

Eine gesündere Ernährung zu entwickeln, ist ein großartiger Weg, um zu beginnen. Das NIH sagt, dass Forschung bewiesen hat, dass die Befolgung eines gesunden Ernährungsplans nicht nur Bluthochdruck verhindern kann, sondern auch einen bestehenden Zustand verbessern kann. Das „Dietary Approaches to Stop Hypertension“ (DASH) Menü umfasst viele Vollkornprodukte, Geflügel, Fisch und Nüsse. Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie den Blutdruck beschleunigen, umfassen Süßigkeiten, Fette und rotes Fleisch.
Eine weitere langfristige Lösung zur Senkung von Bluthochdruck ist regelmäßige Bewegung. Das NIH sagt, dass körperliche Aktivität ein Schlüssel zur Prävention oder Kontrolle von Bluthochdruck ist. Sie können die Vorteile mit nur 30 Minuten Bewegung ernten, wie z. B. zügiges Gehen oder Radfahren vier oder fünf Tage pro Woche.

Überwachen Sie Ihre Fortschritte

Während Sie einen gesünderen Lebensstil entwickeln, können Sie möglicherweise schließlich Ihren Blutdruckmedikamenten reduzieren oder absetzen. Versuchen Sie nicht, dies auf eigene Faust zu tun. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, der die Wirkung des Medikaments auf Ihren Blutdruck überwachen sollte.