Wie Bluthochdruck heilen

Eine Person, die Bluthochdruck hat leidet unter Bluthochdruck. Hoher Blutdruck wird als Blutdruckwerthöher als 140/90 definiert. Bluthochdruck kann eine "stille " Krankheit ist, wie sie oft keine Symptome zeigt . Risikofaktoren für Bluthochdruck sind Schlaganfall, Herzversagen , Herzinfarkt und Nierenversagen. Sie können mit Ihrem Arzt arbeiten, um Bluthochdruck mit Medikamenten zu heilen. Darüber hinaus können Änderungen des Lebensstils gemacht , zu behandeln oder zu reduzieren Symptome von Bluthochdrucksein . Anleitung
1

Besuchen Sie Ihren Arzt , um Bluthochdruck Medikamente zu erhalten. Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente Optionen zur Verfügung. Gemeinsame Medikamente verschrieben sind Antihypertensiva , Diuretika , Betablocker, sympathischen Nerven Hemmer, Vasodilatatoren , ACE ( Angiotensin -Converting-Enzym )-Hemmer , Angiotensin- II-Rezeptor- Blocker und Kalzium -Antagonisten. Manchmal müssen Sie eine Kombination von Medikamenten versuchen, herauszufinden, was für Sie richtig ist.
2

überwachen Sie Ihren Blutdruck zu Hause auf einer regulären Basis. Blutdruckmessgeräte können in den meisten Apotheken zu finden . Versuchen Sie, jeden Tag den Blutdruck um die gleiche Zeit in Anspruch nehmen und melden Sie es . Home-Monitoring kann auch ausschließen, Weißkittel Bluthochdruck , der Blutdruck , die höher in einer Arztpraxis ist .
3

Übung regelmäßig , am besten täglich . Herz-Kreislauf -Übung ist besonders hilfreich für die Gesundheit des Herzens. Versuchen bis fünf Stunden Training pro Woche unter Aufsicht Ihres Arztes erhalten . Ziel für ein gesundes Gewicht , wie Übergewicht kann mehr Druck auf die Herzkreislaufsystem , Verschlechterung Bluthochdruck.
4

Folgen Sie der DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) Diät-Plan , die Obst, Gemüse enthält , Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch . Die American Heart Association bietet einen kostenlosen Leitfaden ( siehe Ressourcen).
5

Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr . Die American Heart Association empfiehlt, weniger als 2300 Milligramm Salz pro Tag. Afro-Amerikaner, im mittleren Alter, ältere Erwachsene und Menschen mit Bluthochdruck bereits diagnostiziert sollte Natrium auf weniger als 1.500 Milligramm pro Tag zu begrenzen.
6

Gib Zigaretten und Alkoholkonsum zu reduzieren . Rauchen verursacht einen Anstieg des Blutdrucks für mindestens eine Stunde , nachdem die Zigarette. Eine Person, die 10 oder mehr Zigaretten pro Tag raucht, würde ständig in der Gefahrenzone sein . Männer sollten sich Alkoholkonsum auf zwei Getränke pro Tag zu begrenzen. Frauen sollten sich Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag zu begrenzen.