Natürliches Asthmamanagement: Linderung & Bewältigungsstrategien

Asthma ist eine chronische Krankheit, die durch eine Verengung der Atemwege gekennzeichnet ist. Dies führt zu Atemnot, Husten, Müdigkeit und Keuchen. Akutes Asthma kann dazu führen, dass der Betroffene asthmatische Anfälle hat (Atembeschwerden gekoppelt mit schwerem Husten und Keuchen). Zahlreiche Medikamente und Inhalatoren sind für Menschen mit Asthma verfügbar. Es gibt jedoch auch mehrere natürliche Wege, es zu managen.

Auslöser vermeiden

Asthma wird oft durch luftgetragene Krankheitserreger oder Mittel wie Staub und Schuppen ausgelöst. Treffen Sie Vorkehrungen, um Ihre Exposition gegenüber diesen Mitteln zu begrenzen. Bettbezüge und Kissen in staubfreie Bezüge einhüllen, um Ihre Exposition gegenüber Staub während des Schlafens zu reduzieren. Hände und Gesicht vom Teppich fernhalten oder Teppich durch Hartboden ersetzen. Wenn Sie Haustiere haben, halten Sie sie konsequent sauber und gepflegt, um Schuppen in Ihrem Haus zu reduzieren. Versuchen Sie, Ihr Haus regelmäßig zu reinigen und stehenden Staub von der Oberfläche von Tischen und Schränken zu entfernen.

Lebensstil

Die Verfolgung eines gesunden Lebensstils wird die Auswirkungen von Asthma begrenzen. Halten Sie ein angemessenes Bewegungsprogramm ein – mindestens 30 Minuten täglich – und versuchen Sie, konsequent statt sporadisch zu trainieren. Bewegung hilft, Asthmasymptome zu regulieren und verringert die Chance auf einen asthmatischen Anfall. Sie stärkt auch Herz und Lunge, was die Reaktion des Körpers auf Asthma verbessert. Einige Arten von Asthma werden durch Bewegung verschlimmert, sprechen Sie daher mit einem Arzt oder medizinischen Fachpersonal, wenn sich die Symptome bei körperlicher Aktivität verschlimmern.

Ein angemessenes und gesundes Gewicht zu halten ist wichtig, da Übergewicht die Symptome von Asthma verschlimmern und Sie dem Risiko ernsthafterer Komplikationen wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten aussetzen kann. Ziehen Sie in Betracht, auf Reizstoffe wie Zigaretten und Zigarren zu verzichten, wenn Sie Asthma haben. Rauchen verengt die Atemwege und schädigt die Lungen, was die Symptome von Asthma verschlimmert.

Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt helfen, die Atemwege zu schützen und die Auswirkungen von Asthma zu lindern. Dazu gehören Blaubeeren, Zwiebeln und Äpfel (um einige zu nennen). Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Magnesium- oder Quercetingehalt können denselben Effekt erzielen. Das Trinken von Limettensaft oder mit Zitrone angereichertem Wasser kann helfen, asthmatische Anfälle zu verhindern. Darüber hinaus können asthmatische Anfälle gemildert werden, indem man direkt über ein Glas Honig atmet, was eine beruhigende Wirkung auf Hals und Lunge fördert.

Warnung

Während natürliche Heilmittel und Behandlungen einige Versprechen bergen, sind sie keine Ersatz für konventionelle Medikation oder Verschreibungen. Ersetzen Sie keinen Inhalator oder kein orales Medikament durch natürliche Nahrungsergänzungsmittel oder Praktiken, es sei denn, ein Arzt hat dies ausdrücklich angeordnet.