Asthmamanagement: Symptome kontrollieren & Atmung verbessern

Asthma ist eine Atemwegserkrankung, die dazu führt, dass sich die Atemwege in den Lungen anschwellen und verengen. Die Brust fühlt sich eng an und Schleim baut sich auf, wodurch das Atmen schwierig oder sogar unmöglich wird. Asthma kann nicht geheilt werden, aber Menschen können ihre Symptome kontrollieren, indem sie Dinge vermeiden, die Anfälle auslösen, täglich Medikamente einnehmen und Notfallvorräte bereithalten.

Was Sie benötigen

Peak-Flow-Meter, Taschen-Notizbuch, Asthmamedikament.

Anleitung

Anfälle vermeiden

Schritt 1: Gehen Sie zu Ihrem Arzt. Asthmasymptome umfassen erschwertes Atmen, Keuchen, Enge und anhaltenden Husten. Nur ein Arzt kann Sie ordnungsgemäß diagnostizieren und Ihnen die Medikamente und Werkzeuge geben, die Sie benötigen.

Schritt 2: Besorgen Sie sich ein Peak-Flow-Meter. Dies ist ein einfaches Gerät, das Sie zu Hause verwenden können, um zu überwachen, wie gut Sie atmen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie Sie es verwenden.

Schritt 3: Führen Sie ein Asthma-Tagebuch. Dieses Taschen-Notizbuch wird entscheidend sein, um die Dinge zu verfolgen, die im Laufe der Zeit Ihre Asthmaanfälle auslösen.

Schritt 4: Kennen Sie häufige Auslöser. Dinge, die wahrscheinlich Asthmaanfälle verursachen, umfassen Hausstaubmilben, Kakerlaken, Tierhaare, Schimmel und Pollen. Nicht-Allergen-Auslöser umfassen Zigarettenrauch, kalte und trockene Luft, bestimmte Medikamente wie Aspirin und Atemwegsinfektionen.

Schritt 5: Identifizieren Sie Ihre Auslöser. Wenn Sie einen Anfall haben, schreiben Sie in Ihr Asthma-Tagebuch, wo Sie waren, was um Sie herum war und was Sie getan haben.

Schritt 6: Verwenden Sie Ihr Langzeitmedikament. Ihr Arzt kann tägliche Medikamente verschreiben, um Anfälle abzuwehren. Diese halten Ihre Atemwege davon ab, entzündet zu werden, und entspannen die Muskeln um sie herum.

Schritt 7: Leben Sie klug. Halten Sie ein sauberes, staubfreies Zuhause und halten Sie Ihr Herz und Ihre Lungen durch Bewegung stark.

Während eines Anfalls

Schritt 8: Hören Sie auf, was Sie tun. Wenn Sie einen Anfall haben, müssen Sie ihn behandeln, bevor er schlimmer wird.

Schritt 9: Verwenden Sie Ihren Rettungsinhalator. Die Anweisungen variieren, aber im Allgemeinen nehmen Sie einen Stoß, halten Sie 10 Sekunden lang an und atmen Sie aus. Warten Sie eine weitere Minute oder zwei und wiederholen Sie es.

Schritt 10: Atmen Sie langsam. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Wenn Ihr Medikament wirkt, sollte dies einfacher werden.

Schritt 11: Nehmen Sie Ihre Aktivität erst wieder auf, wenn die Symptome vollständig verschwunden sind.

Schritt 12: Rufen Sie 911, wenn sich die Symptome nicht bessern.