Einleitung
Sie können Ihr Asthma-Risiko verringern, indem Sie eng mit Ihrem Asthma-Spezialisten zusammenarbeiten, um einen individuellen Asthma-Handlungsplan zu entwickeln. Ihr Asthma-Handlungsplan sollte detailliert darlegen, welche Asthma- oder Allergiemedikamente Sie einnehmen sollten und wann Sie sie einnehmen sollten. Er sollte auch alle Ihre Asthma-Auslöser auflisten und wie Sie ihnen ausweichen können.
In Verbindung mit der Befolgung Ihres Asthma-Handlungsplans sollten Sie eine Peak-Flow-Messung durchführen, um Ihre Atmung zu bewerten und Asthma-Episoden zu verhindern, bevor sie eintreten. Indem Sie Ihrem Asthma-Handlungsplan folgen, Ihre Peak-Flow täglich überwachen und Asthma-Auslöser vermeiden, können Sie Ihr Asthma-Risiko verringern.
Was Sie benötigen
- Materialien
- Asthma-Handlungsplan
- Peak-Flow-Meter und Tagebuch
- Asthmamedikamente
Anleitung
Wie Sie Ihr Asthma-Risiko verringern können
- Bitten Sie Ihren Arzt, einen individuellen Asthma-Handlungsplan zu entwickeln, der erklärt, welche Medikamente Sie einnehmen sollten, um Ihre Asthma-Episoden zu verringern. Ihr Asthma-Plan lässt Sie wissen: wann Sie kurzzeitige Medikamente (Bronchodilatatoren) und langzeit wirkende Medikamente (entzündungshemmende Medikamente) einnehmen sollten; ob Ihre Asthma-Episoden durch Allergien ausgelöst werden, wann Sie Ihre Allergiemedikamente einnehmen sollten und wie Sie Asthma-Auslöser vermeiden können; und er sollte Sie daran erinnern, wann Ihre Asthmamedikamente zur Neige gehen.
- Verringern Sie Ihr Asthma-Risiko, indem Sie täglich ein Peak-Flow-Meter verwenden, um Ihre Atmung zu bewerten. Ein Peak-Flow-Meter ist ein kleines, handliches medizinisches Gerät, das misst, wie gut Luft aus Ihren Lungen strömt. Fragen Sie Ihren Arzt, welchen Typ Sie kaufen sollten, und nach spezifischen Anweisungen zur Verwendung in Verbindung mit Ihrem Asthma-Handlungsplan. Er sollte Ihnen helfen, Ihren persönlichen besten Peak-Flow-Wert zu bestimmen. Wenn Ihre Peak-Flow-Werte sinken, kann dies darauf hindeuten, dass ein Asthmaanfall bevorsteht. Ihr Arzt sollte in Ihrem Asthma-Handlungsplan notieren, welche Medikamente Sie einnehmen sollten, wenn Ihr Peak-Flow abnimmt. Auf diese Weise können Sie das benötigte Medikament einnehmen, um Ihre Chance auf eine Asthma-Episode zu verringern.
- Notieren Sie Ihre Peak-Flow-Werte jeden Tag in einem Asthma-Tagebuch. Wenn Ihre Werte sinken, schreiben Sie in die Spalte neben dem Wert, welche Symptome Sie möglicherweise verspüren und was Sie denken, dass sie verursacht haben könnte (z. B. ein Virus, die Exposition gegenüber einem Allergen). Fügen Sie Ihr Asthma-Tagebuch Ihrem individuellen Asthma-Handlungsplan hinzu und nehmen Sie diese Informationen mit, wenn Sie Ihren Arzt besuchen. Er kann Ihren Asthmamedikamentenplan bei Bedarf ändern und diese Informationen zu Ihrem Plan hinzufügen.
- Wissen Sie, was Ihre Asthma-Episoden auslöst. Ihr Arzt kann Ihnen Allergietests empfehlen, um festzustellen, auf welche spezifischen Substanzen Sie allergisch sind. Möglicherweise benötigen Sie Allergiespritzen, um Sie gegen diese Allergene zu desensibilisieren. Oder Sie benötigen möglicherweise bestimmte Allergiemedikamente, die Ihrem Asthma-Plan hinzugefügt werden. Wenn Sie empfindlich auf Parfüms oder Eau de Cologne reagieren, fragen Sie die Leute, die Sie kennen, ob sie darauf verzichten würden, sie in Ihrer Nähe zu tragen. Und meiden Sie stets Rauch und andere Schadstoffe, die Ihre Atemwege reizen können. Erkältungs- und Grippeviren können ebenfalls Asthma-Auslöser sein, also lassen Sie sich regelmäßig gegen Grippe impfen, um Asthma-Episoden zu verringern. All diese Informationen sollten in Ihrem Asthma-Handlungsplan enthalten sein, zusammen mit allen Aktualisierungen, sobald sie eintreten.
