Einleitung
Asthma ist ein medizinischer Zustand, bei dem die Auskleidung der Lunge einer Person anschwellen und Schleim bilden kann, was das Atmen erschwert. Die Schwere von Asthma kann von Person zu Person variieren und kann das Ergebnis von Genetik sein. Während Sie möglicherweise nicht kontrollieren können, ob Sie Asthma entwickeln, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Symptome zu lindern. Einfache Veränderungen in Ihrer häuslichen Umgebung und in Ihren Aktivitäten können einen großen Einfluss auf die Schwere Ihrer Asthmasymptome haben.
Was Sie benötigen
- Medikament
- Staubsauger
- Luftfilter
- Luftreiniger
- Vitamin C
- Obst
- Gemüse
Anleitung
Symptome lindern
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie an asthmatischen Symptomen wie Atembeschwerden leiden. Ihr Arzt wird Sie untersuchen, einige Tests durchführen und wahrscheinlich ein Medikament wie einen Inhalator verschreiben, um einen Anfall zu verhindern oder abzuwehren. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Anwendung Ihres Inhalators und tragen Sie ihn jederzeit bei sich für optimale Wirksamkeit.
- Bemühen Sie sich, die Luft in Ihrem Zuhause so sauber wie möglich zu halten, um Ihre Exposition gegenüber Reizstoffen zu minimieren, die das Atmen erschweren können. Allergene, Staub und andere Partikel in Ihrer häuslichen Umgebung können dazu führen, dass Ihre Asthmasymptome aufflammen. Halten Sie Ihr Zuhause sauber, indem Sie oft staubsaugen und abstauben. Es wird besonders wichtig sein, oft zu saugen, wenn Sie einen Hund besitzen. Wechseln Sie Ihre Luftfilter monatlich, um sicherzustellen, dass sie effektiv arbeiten. Erlauben Sie außerdem niemandem, in Ihrem Zuhause zu rauchen. Erwägen Sie schließlich, einen Luftreiniger anzuschaffen, um weitere potenzielle Reizstoffe aus der Luft, die Sie atmen, zu entfernen.
- Seien Sie vorsichtig beim Sport, wenn Sie an Asthma leiden. Drängen Sie sich nicht über Ihre Grenzen hinaus. Wenn Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, starten Sie langsam, setzen Sie sich kleine Ziele und bauen Sie darauf auf. Dies kann bedeuten, einen Tag drei Viertel einer Meile zu gehen und am nächsten Tag eine volle Meile. Wenn Sie sehr schwer atmen und Schwierigkeiten haben, wieder Luft zu holen, machen Sie eine Pause. Tragen Sie Ihren Inhalator immer bei sich, wenn Sie vorhaben, Sport zu treiben.
- Tun Sie Ihr Bestes, um nicht krank zu werden, wenn Sie an Asthma leiden. Eine Erkältung oder, schlimmer noch, eine obere Atemwegsinfektion, die Ihren Lungen zusätzlichen Stress auferlegt, kann das Atmen noch schwieriger machen. Waschen Sie sich oft die Hände und vermeiden Sie es, in der Nähe von Menschen zu sein, von denen Sie wissen, dass sie krank sind. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Vitamin C bekommen, eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse zu sich nehmen und jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen.
