Gewichtsverlust und Asthma: Kann Abnehmen die Symptome verbessern?

Einleitung

Asthma ist eine Atemwegserkrankung, die ernst werden kann, und Übergewicht verschärft das Problem nur. Typische Symptome von Asthma umfassen Husten, Keuchen und Schweregefühl oder Enge in der Brust. Asthma betrifft etwa drei Prozent der Bevölkerung in den USA.

Gewichtsverlust hilft, Symptome zu lindern

Bereits leichtes Übergewicht kann die Symptome von Asthma erhöhen. Aktuelle Studien zeigen, dass Asthmatiker, die Gewicht verloren haben, ihre Lungenfunktion verbessern, was das Atmen und die Symptome von Asthma erleichtert.

Lebensmittel, die beim Gewichtsverlust helfen

Eine Ernährungsumstellung kann einen großen Unterschied machen. Diäten sollten reichlich Vitamine und nahrhafte Lebensmittel enthalten, wie frisches Obst und Gemüse. Sie sollten auch viel Wasser trinken. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, einschließlich Fisch, Thunfisch und Lachs.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Gesättigte Fette sollten vermieden werden. Gebratene Speisen sollten ebenfalls vermieden werden, zusammen mit verarbeiteten Lebensmitteln wie Wurstwaren und Milchprodukten wie Milch, Eiern und Käse. Diese Lebensmittel sind entzündungsfördernd und können zu Gewichtszunahme führen.

Bewegung

Bewegung wird nicht nur beim Gewichtsverlust helfen, sondern auch die Muskeln im Brustbereich stärken. Dies kann Asthmasymptome lindern und den Lungen helfen, besser zu funktionieren.

BMI senken

Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Asthma, die ihren Body-Mass-Index (BMI) gesenkt haben, ihre Asthmasymptome und die allgemeine Atmung verbessert haben.