Kälte vs. Wärme bei Arthritis: Was ist das Richtige für Sie?

Nicht alle Arten von Arthritis sind gleich. Es gibt zwei Haupttypen (Arthrose und rheumatoide Arthritis), die unterschiedliche Behandlungen erfordern. Und die meisten Menschen denken, dass Wärme am besten bei Arthritis ist, aber das mag nicht stimmen. Ob Eis Ihre Arthritis-Symptome lindern kann, hängt möglicherweise davon ab, welchen Typ Sie haben. Zusätzlich werden einige Symptome auf Eis reagieren und andere nicht. Den Unterschied zu kennen, ist entscheidend.

Kälte oder Wärme bei Arthritis

• Arthrose

  Arthrose ist ein Zustand, bei dem die Gelenke und ihr Knorpel zu verschlechtern und abzunutzen beginnen. Es ist die häufigste Art und kann fast jedes Gelenk betreffen. Rücken, Hüften und Knie sind oft betroffen. Sie können Schmerzen haben, Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten, Steifheit, Mattigkeit und andere Probleme.

• Rheumatoide Arthritis

  Rheumatoide Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die die Gelenkauskleidung betrifft. Schmerzen, Funktionsverlust und Steifheit treten auf. Mehr Frauen als Männer sind betroffen, und sie schreitet in Stadien fort, laut der Arthritis Foundation. Sie ist anfänglich durch Schwellung, Wärme und Rötung gekennzeichnet. Mit der Zeit kann sie letztlich Knochen und Knorpel zerstören.

• Wann Kälte anwenden

  Verwenden Sie Eis, um Entzündungen zu verringern und Wundheit zu lindern, oder während eines Schubs (ein Zeitraum, in dem die Symptome zunehmen). Menschen mit rheumatoider Arthritis verwenden Kältetherapie möglicherweise häufiger aufgrund der entzündlichen Natur der Krankheit. Eis wird nicht bei Steifheit empfohlen und fördert keine Entspannung.

• Wie Kälte anwenden

  Da Arthritis Gelenke betrifft, die ungewöhnlich geformt sind, sind flexible Eispackungen oder ein Beutel mit zerkleinertem Eis am besten. Die Arthritis Foundation empfiehlt, ein Tuch oder Handtuch zu verwenden, um das Eis zu bedecken, um die Haut zu schützen. Legen Sie kein Eis auf gereizte Haut oder Haut mit Schnitten, Schürfwunden oder Geschwüren. Wenden Sie Eis für nicht länger als 20 Minuten pro Mal an.

• Überlegungen

  Überprüfen Sie Ihre Haut nach einer Behandlung mit Eis. Laut der Arthritis Foundation könnte Haut mit einem violetten Schimmer oder erhöhten Beulen, wie Nesselsucht, bedeuten, dass die Behandlung zu lang oder zu kalt war. Blasen oder fleckige rote Haut sind ebenfalls Anzeichen von Übertreibung. Versuchen Sie, das Gelenk nach einer Behandlung zu bewegen, damit sich keine Steifheit einstellt.