Stressmanagement bei rheumatoider Arthritis: Ein umfassender Leitfaden

Stress bei rheumatoider Arthritis

Stress ist eine Komponente der rheumatoiden Arthritis (RA), die nicht ignoriert werden sollte. Sowohl körperlicher als auch emotionaler Stress spielen eine Rolle bei dieser schmerzhaften und entstellenden Krankheit, die Steifheit, Schwellungen, Schmerzen und Verlust der Gelenkfunktion verursacht. Komplementärmedizin oder CAM-Therapie kann mit der konventionellen Behandlung von RA kombiniert werden, um dem Betroffenen beizubringen, besser mit Stress umzugehen und ihn so weit wie möglich zu beseitigen.

Körperlicher Stress

Die Linderung körperlichen Stresses ist unerlässlich und kann auf verschiedene Weise erreicht werden: Verwendung einer Schiene wie einer Orthese, die den Stress auf den Gelenken lindert; Ruhe, wenn Sie sie benötigen; und Änderungen des Lebensstils, um Ihren arthritischen Körper besser zu berücksichtigen. Physiotherapie und modifizierte Formen von Bewegung werden ebenfalls helfen, körperlichen sowie mentalen Stress zu lindern. Einige RA-Betroffene unterziehen sich Akupunktur, um Stress und Schmerzen zu lindern.

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Eine Meditation namens achtsamkeitsbasierte Stressreduktion hat laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine gute psychologische Ergebnisse bei RA-Patienten gezeigt. Die Meditation lindert keine Stresssymptome, hilft aber Betroffenen, die aufgrund ihres körperlichen Zustands depressiv geworden sind, mit Niedergeschlagenheit umzugehen. Dr. Richard Roseff, MD, ein in Connecticut ansässiger Rheumatologe, stellt fest, dass emotionaler Stress ein Faktor bei der Verschlechterung der rheumatoiden Arthritis sein kann.

Wirkungen von Stress

Stress kann zu Entzündungen der Gelenke führen, was Schmerzen verursacht. Wenn Sie unter Stress stehen, schüttet Sie ein Molekül namens Zytokine aus, das Entzündungen und Schmerzen hervorruft. Es muss jeder Anstrengung unternommen werden, um festzustellen, was Ihre Stressoren sind und wie Sie sie entweder beseitigen oder besser damit umgehen können. Stress kann zu Depressionen führen. Folglich werden Antidepressiva häufig für RA-Betroffene verschrieben. Antidepressiva lindern manchmal auch Schmerzen und bekämpfen Depressionen.

Sekundäre Depression oder Stress

Sekundäre Depression oder Stress geht mit einer Erkrankung einher, die nicht unter Kontrolle ist und nicht richtig behandelt wird, erklärt Dr. Roseff. Neue und bessere Behandlungen für RA helfen, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen, was einige der Symptome kontrolliert und hilft, Depressionen und Stress zu reduzieren.

Bewegung und Rauchen

Bewegung wird Ihnen körperlich und emotional nützen, und Yoga zu praktizieren wird Ihnen beibringen, wie Sie sich dehnen und Ihre Flexibilität aufrechterhalten, die Sie wahrscheinlich verlieren, wenn Sie RA haben und aufhören, sich zu bewegen.

Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Raucher entwickeln eher RA. Wenn Sie bereits die Krankheit haben, macht Rauchen sie schlimmer.