Gicht-Diät: Lebensmittel, die man meiden sollte, und Harnsäurewerte managen

Gicht ist eine schmerzhafte Form von Arthritis, die auftritt, wenn hohe Harnsäurewerte in Ihrem Blut Kristalle in Ihren Gelenken bilden. Laut der Mayo Clinic kann die Regulierung Ihrer Ernährung Ihnen helfen, Gicht zu vermeiden.

Bedeutung

• Bestimmte Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Substanzen namens Purine, die in bestimmten Fleischsorten und Gemüse wie Pilzen und Spargel vorkommen. Eine Reduzierung von Purinen senkt den Harnsäurespiegel in Ihrem Körper.

Identifikation

• Eine Gicht-Diät konzentriert sich auf den Verzicht auf tierische Proteine, Alkohol und Zucker. Das Hinzufügen von viel Wasser, pflanzlichen Proteinen und komplexen Kohlenhydraten wie Getreide und Obst ersetzt diese anderen Lebensmittel in einer Gicht-Diät.

Überlegungen

• Laut der Mayo Clinic reicht eine Gicht-Diät allein oft nicht aus, um Gichtanfälle ohne Medikamente zu stoppen. Allerdings können Diät und Gewichtsabnahme die Häufigkeit von Anfällen reduzieren.